3 mẹo giữ huyết áp ổn định không phải ai cũng biết

26/08/2019

Mùa hè với thời tiết nắng nóng, oi bức không chỉ khiến bạn cảm thấy khó chịu mà còn là “thủ phạm” gây ra những cơn tăng huyết áp đột ngột kèm theo biến chứng khó lường. Tuy nhiên, điều này sẽ không còn là nỗi ám ảnh nếu người bệnh biết cách kiểm soát huyết áp kịp thời.

Tại sao thời tiết mùa hè ảnh hưởng đến huyết áp?

Nền nhiệt độ cao của mùa hè khiến cơ thể bài tiết mồ hôi nhiều hơn để hạ nhiệt. Khi cơ thể bị mất nước dẫn tới nồng độ máu giảm, tăng độ kết dính trong máu. Điều này có thể gây ra nhiều chứng bệnh nguy hiểm, nhất là với những người có tiền sử tăng huyết áp.

Đồng thời, khi thời tiết quá nắng nóng sẽ khiến tim đập nhanh, tạo ra áp lực lớn lên thành mạch, dẫn tới những cơn tăng huyết áp. Người bệnh sẽ cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt, đau đầu. Nếu không được kiểm soát, người bệnh có nguy cơ gặp phải các biến chứng nguy hiểm như: đau tim, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não.

Bên cạnh đó, mùa hè, chúng ta thường có thói quen ngồi điều hòa với nền nhiệt thấp. Với người có tiền sử tăng huyết áp, khi đi từ ngoài trời nắng vào phòng hoặc ngược lại, sự thay đổi nhiệt độ đột ngột sẽ khiến các mạch máu co lại hoặc giãn nở quá nhanh, huyết áp theo đó tăng giảm đột ngột. Điều này là nguyên nhân dẫn tới chứng đột quỵ, khiến người bệnh có nguy cơ tử vong cao nếu không được cấp cứu kịp thời.

Thời tiết nắng nóng gia tăng nguy cơ đột quỵ ở người cao huyết áp

Mùa hè không lo tăng huyết áp với 3 mẹo đơn giản

Cao huyết áp là căn bệnh nguy hiểm nhưng hoàn toàn có thể ngăn chặn và kiểm soát ngay tại nhà. Các chuyên gia khuyến cáo, người bệnh duy trì thực hiện 3 lưu ý dưới đây sẽ là chìa khóa giúp đẩy lùi cơn tăng huyết áp hiệu quả.

Theo dõi huyết áp hàng ngày

Theo khuyến cáo của Liên đoàn Tim mạch Thế giới, dù có tăng huyết áp hay không, ngoài 30 tuổi, chúng ta vẫn nên đo huyết áp thường xuyên. Điều này sẽ giúp bạn kịp thời phát hiện bệnh và có hướng điều trị phù hợp, phòng tránh biến chứng nguy hiểm.

Chúng ta cần nắm rõ một số lưu ý trước khi tiến hành đo huyết áp. Ở người trưởng thành, khi chỉ số huyếp áp tâm thu trên 140mmHg hoặc huyết áp tâm trương trên 90mmHg được gọi là tăng huyết áp. Để có chẩn đoán chính xác, người bệnh cần đo huyết áp vào cùng một thời điểm trong ngày, giữ tâm lý thoải mái, tránh căng thẳng. Đặc biệt, không đo ngay sau khi vận động hoặc sau khi sử dụng các chất kích thích.

Theo dõi huyết áp thường xuyên tại nhà để chủ động kiểm soát huyết áp

Chế độ ăn uống luyện tập hợp lý

Xây dựng và duy trì chế độ ăn uống sinh hoạt lành mạnh là chìa khóa tiếp theo để người bệnh thoát khỏi nỗi lo tăng huyết áp. Mùa hè oi nóng khiến cơ thể mất nước trầm trọng. Vì thế, bệnh nhân cao huyết áp cần bổ sung nước đều đặn từ 1,8-2 lít/ngày. Điều này sẽ giúp giảm độ kết dính trong máu, hỗ trợ quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Mặt khác, vận động được coi là “tập thể dục cho mạch máu”, giúp tăng sự co dãn và đàn hồi của mạch máu, tăng độ bền của thành mạch. Vì vậy, dù thời tiết nắng nóng người bệnh cũng cố gắng vận động thường xuyên, 30-60 phút/ngày, vào buổi sáng sớm hoặc chiều tối. Tùy độ tuổi và tình trạng sức khỏe, người bệnh có sự điều chỉnh về cường độ và thời gian tập.

Duy trì luyện tập 20 – 30p mỗi ngày 

Song song với đó, người bệnh cũng cần thiết lập chế độ ăn uống khoa học để kiểm soát huyết áp. Một số thực phẩm tốt cho người cao huyết áp như: ngũ cốc thô, các loại đậu, gia cầm, hoa quả tươi… Đồng thời, nên hạn chế các loại thịt đỏ, đồ ăn quá mặn, cay nóng, nhiều dầu mỡ, bánh ngọt, đồ uống có đường, rượu, cà phê, thuốc lá…

Kết hợp các thảo dược có nguồn gốc từ thiên nhiên hỗ trợ điều trị huyết áp cao 

Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm tốt cho người tăng huyết áp, hiện nay, rất nhiều bệnh nhân có xu hướng sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên, giúp hỗ trợ hạ và ổn định huyết áp, ngăn ngừa biến chứng tiểu đường. 

Người bệnh tiểu đường có thể tìm hiểu các sản phẩm có nguồn gốc từ các loại thảo dược có trong các bài thuốc từ xa xưa như Địa Long, Nattokinase, Hòe hoa và bài “Giáng Áp Hợp Tễ”.

Địa long (hay còn gọi là Giun đất) được y học cổ truyền sử dụng để hạ huyết áp hơn 1000 năm nay. Enzyme Fibrinolytic có trong Địa long giúp thủy phân mạnh mẽ, làm đứt các sợi huyết Fibrin – tác nhân chính hình thành nên mảng xơ vữa và các cục máu đông. Khi kết hợp với Nattokinase – nhân đôi hiệu quả phá tan cục máu đông, phòng chống huyết khối trong lòng mạch. Nhờ thế, giúp ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ.

Hòe hoa chứa hàm lượng rutin cao, có từ 6 – 30% rutin, giúp làm tăng độ bền thành mạch, ngăn ngừa nguy cơ nứt vỡ dẫn đến các tai biến nguy hiểm.

 Đặc biệt, bài Giáng áp hợp tễ nổi tiếng trong điều trị cao huyết áp được ghi trong  cuốn “Thiên gia diệu phương”, có tác dụng hạ huyết áp,  điều hòa và phục hồi chức năng các tạng Can, Thận, Tâm. Từ đó giúp huyết áp được điều hòa, ổn định không lên xuống thất thường, phòng ngừa các biến chứng của bệnh cao huyết áp, trong đó có biến chứng thận.


 Thông tin cho bạn đọc:

  • Để được tư vấn về bệnh tiểu đường, bạn đọc hãy gọi tới tổng đài MIỄN PHÍ CƯỚC GỌI: 1800 6316

  • Tra cứu nơi bán TPBVSK Hạ Áp Ích Nhân: BẤM VÀO ĐÂY

  • Đặt hàng trực tuyến TPBVSK Hạ Áp Ích Nhân ngay tại đây: MUA NGAY

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Sản xuất và chịu trách nhiệm về sản phẩm: Công ty TNHH Nam Dược

ĐC: Lô M13 (C4-9) – KCN Hòa Xá – Xã Mỹ Xá – TP. Nam Định – Tỉnh Nam Định

Phân phối bởi: Công ty TNHH Dược phẩm Ích Nhân

ĐC: Lô A18/D7 khi đô thị mới Cầu Giấy, Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội.

  • Chia sẻ :

TPBVSK Hạ Áp Ích Nhân của Công ty Nam Dược là sản phẩm được kết hợp bởi các thành phần: tinh chất Địa Long, Nattokinase, Hòe hoa, Cau đằng, Hạ khô thảo, Huyền sâm, Hà thủ ô chế, Táo nhân… 

CÔNG DỤNG:

  • Hỗ trợ tăng cường sức bền thành mạch, hỗ trợ giảm huyết áp cao
  • Hỗ trợ giảm nguy cơ tai biến mạch máu não do tắc mạch.

ĐỐI TƯỢNG SỬ DỤNG: 

  • Người bị cao huyết áp, có nguy cơ tai biến
  • Người bị di chứng sau tai biến mạch máu não do tắc mạch
  • Lưu ý: Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm. Không dùng cho người huyết áp thấp.

CÁCH DÙNG:

  • Người bị cao huyết áp: ngày uống 2 lần, mỗi lần 2 viên
  • Người bị di chứng sau tai biến: ngày uống 2 lần, mỗi lần 3 – 4 viên
  • Có thể dùng viên nang Hạ Áp Ích Nhân kèm với các thuốc tân dược điều trị cao huyết áp.

Bảo quản: Nơi khô ráo, nhiệt độ không quá 30ºC, tránh ánh sáng

Đăng ký tư vấn chuyên gia

Tổng đài tư vấn: 1800 6316 (Miễn phí cước gọi tới)