Nguy cơ huyết áp cao ở dân văn phòng

Thứ Bảy 03/12/2016.

Huyết áp cao là bệnh phổ biến hiện nay. Bệnh có thể gặp ở mọi lứa tuổi, đối tượng và đặc biệt đang gia tăng nhanh ở nhóm làm việc văn phòng. Việc xác định chỉ số huyết áp cao đóng vai trò đặc biệt quan trọng, giúp dân văn phòng phát hiện bệnh sớm và có biện pháp điều trị kịp thời.

Chỉ số huyết áp cao là bao nhiêu?

Huyết áp cao là bệnh mạn tính có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho con người. Song, bệnh không có biểu hiện rõ ràng, nên nhiều người thường dễ chủ quan. Huyết áp cao thường chỉ được hiện khi đã phát triển thành giai đoạn nguy hiểm hoặc thông qua các lần kiểm tra sức khỏe. Đặc biệt là giới văn phòng, nhiều người thường nghĩ rằng giới văn phòng làm việc nhẹ nhàng nên ít có nguy cơ mắc bệnh. Song, hiện nay, tỉ lệ mắc huyết áp cao ở giới văn phòng ngày càng tăng.

chi-so-huyet-ap-cao-la-bao-nhieu-2

Huyết áp cao có thể gặp ở bất cứ độ tuổi nào, bất cứ đối tượng nào

Cách duy nhất để phát hiện bệnh huyết áp cao là đo huyết áp. Đo huyết áp gồm hai chỉ số là: huyết áp tối đa (huyết áp tâm thu) và huyết áp tối thiểu (huyết áp tâm trương).

Chỉ số huyết áp lý tưởng ở người trưởng thành là dưới 120/80mmHg. Huyết áp cao được xác định là khi huyết áp tâm thu cao hơn 140mmHg hoặc huyết áp tâm trương từ 90mmHg trở lên.

Vì sao dân văn phòng dễ bị huyết áp cao?

Tại Việt Nam có tới 21 triệu người bị huyết áp cao, có tới 82% người bệnh chưa kiểm soát huyết áp toàn bộ. Huyết áp cao thường có nhiều nguyên nhân khác nhau và do nhiều yếu tố nguy cơ tác động.

Hiện dân văn phòng được xếp vào nhóm có nguy cơ cao mắc bênh huyết áp cao do hội tụ nhiều nguy cơ như: ngồi nhiều, stress, ăn đồ ăn nhanh, ăn cơm bụi, không ăn đủ rau xanh và không uống đủ nước…Không chỉ gây huyết áp cao, những yếu tố nguy cơ trên còn dẫn đến nguy cơ mắc những bệnh nguy hiểm khác như gan nhiễm mỡ, mỡ máu cao, tiểu đường… gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe, cuộc sống và công việc.

Hệ lụy của huyết áp cao ở dân văn phòng

Huyết áp cao sẽ dẫn tới nhiều biến chứng nguy hiểm như: suy thận, nhồi máu não, nhồi máu cơ tim, xuất huyết não … Đa số bệnh nhân chỉ vô tình phát hiện mắc bệnh qua khám sức khỏe định kì hoặc phát hiện lúc phải nhập viện vì các biến chứng nhồi máu cơ tim hoặc tai biến mạch máu não. Lúc ấy, hệ lụy để lại sẽ là tử vong hoặc tàn tật suốt đời và chi phí điều trị sẽ cực kỳ tốn kém.

Huyết áp cao thường không có biểu hiện rõ rệt mà chỉ gây đau đầu, chóng mặt, ù tai, nhiễu loạn thị giác… Mặc dù chưa gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nhưng lại gây ảnh hưởng lớn tới khả năng tập trung trong công việc và gây nhiều phiền toái cho người bệnh trong sinh hoạt hàng ngày.

Giải pháp hạ huyết áp cho dân văn phòng

chi-so-huyet-ap-cao-la-bao-nhieu-3

Dân văn phòng cần thực hiện các biện pháp phòng ngừa huyết áp cao hiệu quả

Vận động nhiều hơn, mỗi ngày dành ra ít nhất 30 phút cho việc tập thể dục thể thao như: đi bộ, chạy bộ, tập gym, yoga…

Bạn cần lưu ý tới chế độ ăn uống, ăn nhiều rau xanh, hạn chế thức ăn đã chế biến sẵn, uống nhiều nước …

Giảm căng thẳng, stress trong công việc bằng cách nghe nhạc, chuyển động nhẹ nhàng, hít thở sâu…

Cần khám sức khỏe định kì để sớm phát hiện bệnh và triều trị kịp thời.

Sử dụng thuốc huyết áp cao theo sự chỉ định của bác sĩ.

Sử dụng thuốc Tây y sẽ làm giảm các triệu chứng nhanh chóng nhưng không lâu dài. Khi sử dụng thuốc trong thời gian dài thì có thể gây ra các tác dụng phụ nguy hiểm. Do đó, các nhà khoa học khuyến cáo bạn nên kết hợp với các thảo dược có tác dụng hạ huyết áp hiệu quả như: Địa Long, Hòe Hoa, Nattokinase, bài thuốc Giáng áp hợp tễ…

Trong đó Địa Long và Nattokinase có tác dụng làm tan và ngăn ngừa hình thành cục máu đông thì Hòe Hoa giúp nâng cao sức bền của thành mạch, hạ huyết áp từ từ và tránh tình trạng vỡ mạch do huyết áp cao gây ra. Sự kết hợp của các thảo dược này sẽ góp phần phát huy tối đa tác dụng của các thảo dược, giúp hạ huyết áp và ngăn ngừa những biến chứng do bệnh gây ra.

  • Cẩm nang cho người bệnh

  • Hỏi đáp chuyên gia

    • Chuyên gia 1 Chuyên gia 1
      Chuyên gia 2 Chuyên gia 2
    • Chao bac si Toi nam nay 70 tuoi di kham o DHYD ket qua Suy than ...

      Chào bạn. Người bị suy thận nên hạn chế các thực phẩm chứa nhiều chất đạm ...  Chi tiết
    • Chao b s toi bi suy than do tang huyet ap ngoai dung thuoc toi co ...

      Chào bạn. Người bị suy thận nên hạn chế các thực phẩm chứa nhiều chất đạm ...  Chi tiết
    • Chao bs.ba chao ngay 67t bi cao huyet ap nhieu nam.may hom nay huyet ap tang ...

      Chào bạn. Bạn đưa bố đi khám và trình bày vấn đề này với bác sĩ ...  Chi tiết