Nguyên nhân và cách hạ huyết áp cao ở người già

10/08/2016

Huyết áp cao ở người già là một trong những căn bệnh nguy hiểm có thể gây ra nhiều biến chứng, thâm chí gây tử vong rất cao vì thế trang bị cho mình và bản thân 1 kiến thức cần thiết để bảo vệ sức khỏe

Huyết áp cao ở người già là một trong những căn bệnh nguy hiểm có thể gây ra nhiều biến chứng, thâm chí gây tử vong. Do đó, việc tìm hiểu nguyên nhân huyết áp cao ở người già đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe con người. Bài viết sau đây sẽ liệt kê một số nguyên nhân hàng đầu gây cao huyết áp ở người già, cao tuổi.

>> Cục máu đông – Nguyên nhân chính gây tăng huyết áp

1.nguyen-nhan-huyet-ap-cao-1

Ảnh: Huyết áp cao là một căn bệnh nguy hiểm đến sức khỏe

1. Huyết áp là gì? Huyết áp cao ở người già là gì?

Huyết áp là áp lực máu tác động lên thành động mạch nhằm đưa máu đi nuôi dưỡng các mô trong cơ thể. Huyết áp được tạo ra do lực co bóp của tim và sức cản của động mạch.

Huyết áp cao hay còn gọi là tăng huyết áp là một bệnh mạn tính trong đó áp lực máu đo được ở động mạch tăng cao từ 140/90 mmHg trở lên. Đây là căn bệnh khá phổ biến, chiếm tới 12 – 18% dân số.

2. Hệ quả của bệnh huyết áp cao ở người già

2.nguyen-nhan-huyet-ap-cao-2

Ảnh: Huyết áp cao có thể gây suy tim

Huyết áp cao tuy không có biểu hiện rõ ràng nhưng lại có thể gây ra những hệ quả nghiêm trọng như: hôn mê, tai biến mạch máu não, di chứng liệt nửa người, suy tim, thiếu máu cơ tim, suy thận… thậm chí có thể gây tử vongnhất là đối với người từ 40 tuổi trở lên.

3.Nguyên nhân huyết áp cao ở người già

3.nguyen-nhan-huyet-ap-cao-3

Ảnh: Béo phì là một trong những nguyên nhân gây huyết áp cao

Chế độ ăn mặn (Hàm lượng muối cao)

Trong muối có hàm lượng natri cao có thể dẫn đến tim đập nhanh, làm tăng huyết áp. Do đó, người huyết áp cao nên có chế độ ăn nhạt để đảm bảo sức khỏe. Theo tổ chức y tế thế giới, tỷ lệ muối tối đa một người nên tiêu thụ trong một ngày là 2300mg..

Sử dụng nhiều rượu bia, chất kích thích

Các chất kích thích có trong rượu, bia cũng khiến khiến tim đập nhanh, từ đó có thể dẫn tới việc mạch máu bị co lại, huyết áp tăng cao. Bởi vậy, những người sử dụng nhiều rượu bia từ khi còn trẻ sẽ có nguy cơ mắc cao huyết áp khi về già gấp 2 – 3 lần người bình thường. Từ những phân tích các kết quả nghiên cứu về y khoa, mỗi người nên nghiêm túc  hạn chế sử dụng bia rượu hàng ngày để giảm nguy cơ bị huyết áp cao.

Thức ăn nhiều dầu mỡ

Sử dụng nhiều các đồ chiên, rán làm hàm lượng mỡ trong máu tăng cao, từ đó khiến động mạch xơ cứng, gây tăng huyết áp. Do đó nên han chế các loại thức ăn này trong các bữa ăn hàng ngày.

Bệnh tiểu đường

Các bác sỹ đã chỉ ra rằng bệnh tiểu đường và cao huyết áp có mối quan hệ chặt chẽ với nhau. Chúng có thể phá hoại tim và thận nhanh hơn. Do đó, người bị tiểu đường có thể sử dụng các sản phẩm giúp giảm và ổn định đường huyết được chiết xuất từ dây thìa canh chuẩn hóa nhằm giảm nguy cơ bi huyết áp cao.

Thừ cân, béo phì

Thừ cân, béo phì là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây huyết áp cao ở người già. Những người béo phì thường có hàm lượng cholesterol cao, hàm lượng mỡ trong máu tăng cao, từ đó khiến động mạch xơ cứng, gây tăng huyết áp.

Thiếu vận động

Lười vận động và tập thể dục có thể dẫn tới béo phì – một trong những nguyên nhân huyết áp cao ở người già. Do đó, bạn nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập thể dục. Điều này giúp làm giảm 20% nguy cơ mắc cao huyết áp ở người già.

Di truyền

Nếu bạn có người thân bị cao huyết áp thì bạn cũng sẽ dễ mắc bệnh hơn những người khác. Bởi cao huyết áp là bệnh được xác định cũng có tính di truyền. Tuy nhiên, nếu người thân không có ai bị cao huyết áp, bạn cũng đừng chủ quan. Bởi nhiều trường hợp huyết áp cao không xác định được nguyên nhân. Để giảm các rủi ro khi không phát hiện và điều trị cao huyết áp  kịp thời, bạn có thể thực hiện chế độ khám sức khỏe tổng thể 6 tháng một lần.

Tuổi tác

2.phong-ngua-tai-bien-mach-mau-nao-2

Tuổi tác là nguyên nhân bệnh cao huyết áp

Càng nhiều tuổi, nguy cơ mắc huyết áp càng cao cao. Các bác sĩ đã chỉ ra rằng những người sau 35 tuổi thường có tỉ lệ mắc huyết áp cao gấp 3 lần người trẻ, do đó tỉ lệ người già bị cao huyết áp thường rất lớn.

Giới tính

Nhiều nghiên cứu đối chứng cao huyết áp trên các nhóm nam giới và phụ nữ cho thấy, nam giới dễ mắc bệnh cao huyết áp hơn phụ nữ. Tuy vậy, nếu bạn là phụ nữ cũng đừng chủ quan, bởi sau khi mãn kinh, tỷ lệ phụ nữ bị cao huyết áp nhiều hơn hẳn so với thời kỳ trước đó.

4. Làm gì để hạ huyết áp cao ở người già

Giảm hàm lượng natri (muối) trong khẩu phần ăn: Hiện nay nhiều người ăn khoảng 3.500 mg muối mỗi ngày. Bác sĩ dinh dưỡng khuyên bạn không nên ăn quá 2.300 mg muối mỗi ngày. Để ổn định và hạ huyết áp thì bệnh nhân phải hạn chế ăn muối trong khẩu phần ăn hàng ngày, không nên cho quá nhiều muối khi chế biến thức ăn hàng ngày, hạn chế ăn đồ ăn mặn và thực phẩm chế biến sẵn như khoai tây chiên, bánh quy và các loại hạt chế biến có muối.

Ăn khoảng 6 hoặc 8 phần ăn các loại ngũ cốc mỗi ngày: Thực đơn giàu các loại ngũ cốc nguyên hạt tốt hơn là cơm trắng hoặc bột mì trắng, bởi các loại ngũ cốc nguyên hạt cung cấp nguồn chất xơ tốt nhất cho cơ thể.

Ăn nhiều rau xanh và hoa quả: Nên ăn 4 – 5 phần trái cây và 4 – 5 phần rau mỗi ngày. Trái cây và rau quả là nguồn cung cấp nhiều kali, magie có tác dụng giảm huyết áp cao nói chung và giảm huyết áp cao ở người già nói riêng. Một số món bạn có thể chế biến ăn hàng ngày như salad, ăn hoa quả giữa bữa ăn, chế biến nhiều loại hoa quả cho đẹp sẽ thúc đẩy bạn ăn nhiều hơn. Tuy nhiên bạn nên chọn những loại rau, hoa quả sạch, rõ nguồn gốc để đảm bảo sức khỏe.

Uống các loại sữa ít béo: Sữa cung cấp nhiều canxi và vitamin D, nhưng bạn cũng cần chọn những loại sữa ít chất béo.

Không nên ăn quá nhiều thịt gà, thịt nạc và cá: Thịt và cá là nguồn cung cấp protein, vitamin, sắt và kẽm, nhưng trong một sốcó thể chứa nhiều chất béo và cholesterol. Chất béo và cholesterol có thể làm tắc nghẽn động mạch của bạn, tốt nhất là không ăn quá nhiều.

Hạn chế đường trong khẩu phần ăn hàng ngày: Ăn nhiều đường không tốt cho sức khỏe bởi đường không cung cấp chất dinh dưỡng mà chỉ cung cấp calo cho cơ thể, nếu bạn ăn quá nhiều dễ dẫn tới nguy cơ mắc một số bệnh khác như tiểu đường.

Tập thể dục đều đặn: Trong các phương pháp chữa của các bệnh thì tập thể dục luôn luôn cần thiết, đối với người già bị huyết áp cao cũng vậy. Nên tập thể dục hàng ngày, vừa giúp cơ thể khỏe khắn, giải tỏa căng thẳng, mà còn tốt cho việc hạ huyết áp. Bạn nên tập tối thiểu 30 phút/ngày như đi bộ, đạp xe, thái cực quyền, yoga…

Ngừng uống rượu bia, chất kích thích: Uống nhiều rượu không tốt cho tim của bạn, ngoài ra đồ uống ngọt khiến cho bạn dễ béo phì, làm tình trạng tăng huyết áp tăng cao.

Không hút thuốc lá: Thuốc lá làm cứng động mạch và làm cho chúng trở nên hẹp hơn, hạn chế việc lưu thông máu, tăng huyết áp, vì thế hãy bỏ thuốc lá ngay hôm nay.

Tránh căng thẳng, stress: Căng thẳng khiến cho chỉ số huyết áp tăng cao, hãy áp dụng một số kỹ thuật để ngăn ngừa tình trạng này: yoga, thiền, hít thở sâu, thả lỏng cơ thể.

Gọi bác sĩ ngay nếu thấy bạn thấy triệu chứng huyết áp cao.

Tóm lại, huyết áp cao là một căn bệnh nguy hiểm. Song, việc hiểu rõ những nguyên nhân huyết áp cao ở người già sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình ngăn ngừa và điều trị căn bệnh này. Nếu phát hiện mình bị huyết áp cao, bạn nên đến gặp bác sĩ để có những lời khuyên về điều trị chính xác. Ngoài ra, nên sử dụng TPBVSK Hạ Áp Ích Nhân thành phần được chiết xuất từ đông y như các thảo dược Nattokinase, Địa long, Hòe hoa và bài thuốc Giáng áp hợp tễ sẽ giúp hỗ trợ hạ huyết áp, duy trì ổn định huyết áp. Các phương pháp này ưu điểm hơn Tây y ở chỗ giúp hỗ trợ làm giảm nguy cơ hình thành cục máu đông – nguyên nhân gây tai biến mạch máu não.

  • Chia sẻ :

CÔNG DỤNG

  • Hỗ trợ hạ huyết áp, duy trì ổn định huyết áp. Hỗ trợ làm giảm nguy cơ hình thành cục máu đông gây tắc mạch, ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm của cao huyết áp như: Đột quỵ não, nhồi máu cơ tim, suy tim, suy thận.
  • Hỗ trợ giảm các triệu chứng khó chịu của tăng huyết áp như: Mất ngủ, đau đầu, ù tai, hoa mắt, chóng mặt.
  • Hỗ trợ giảm thiểu nguy cơ tai biến và hỗ trợ hồi phục các di chứng sau tai biến mạch máu não.

ĐỐI TƯỢNG SỬ DỤNG

  • Hỗ trợ cho người bị cao huyết áp, có nguy cơ tai biến.
  • Hỗ trợ cho người có tiền sử tai biến mạch máu não.