Nguyên nhân tăng huyết áp trong mùa hè

Thứ Sáu 23/09/2016.

Huyết áp là một đại lượng biến thiên, có thể thay đổi theo giờ, theo ngày và theo mùa. Vào mùa hè, do nhiều nguyên nhân, tỉ lệ mắc huyết áp cao cũng tăng lên. Điều này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt, công việc và sức khỏe của người bệnh. Vậy, đâu là nguyên nhân gây tăng huyết áp vào mùa hè và cách phòng ngừa ra sao?

Nguyên nhân tăng huyết áp trong mùa hè

nguyen-nhan-tang-huyet-ap-1

Mùa hè tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây tăng huyết áp

Vào mùa hè, sự bài xuất mồ hôi gia tăng, trao đổi chất của thể cũng được đẩy mạnh. Cơ thể bị mất một lượng nước lớn sẽ khiến cho nồng độ máu tụt xuống, độ kết dính trong máu nâng cao, dễ dẫn tới các bệnh lý về mạch máu, làm tăng nguy cơ tăng huyết áp và tai biến mạch máu não. Người bệnh cao áp huyết trong mùa hè nếu như ngủ không ngon giấc, sẽ xuất hiện hiện tượng ban đêm huyết áp nâng cao làm hại tim mạch.

Cách phòng ngừa huyết áp cao trong mùa hè

Uống nhiều nước

nguyen-nhan-tang-huyet-ap-2

Bệnh nhân huyết áp cao nên uống nhiều nước vào mùa hè

Vào mùa hè, cơ thể thường mất nước và đây chính là một trong những nguyên nhân chính gây tăng huyết áp vào mùa hè. Do đó, bệnh nhân huyết áp cao cần bổ sung nước để đảm bảo nguồn nước cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn không nên uống nhiều thức uống có đường, nước uống có gas mà nên thay bằng trà thảo dược thanh nhiệt như trà hoa cúc, trà kỷ tử, trà xanh…

Duy trì tập thể dục thường xuyên

Khi thời tiết oi bức, dù chuyển động ít, thân thể cũng sẽ ra nhiều mồ hôi, điều này làm cho nhiều bệnh nhân cao huyết áp, nhất là người cao tuổi thường ngại vận động. Tuy nhiên, đi lại, vận động sẽ giúp mạch máu co giãn và đàn hồi tốt hơn, làm nâng cao tính bền của thành mạch. Do đó, đối với các bệnh nhân huyết áp cao từ tuổi trung niên trở đi, nên đi lại, tập các bài tập vừa sức, không nên tập nặng. Bạn có thể lựa chọn các bài tập dưỡng sinh, thái cực quyền, đi xe đạp, đi bộ…

Không để điều hòa nhiệt độ quá thấp

nguyen-nhan-tang-huyet-ap-3

Vào mùa hè không nên để nhiệt độ trong phòng quá thấp

Sự thay đổi nhiệt độ từ nóng đến lạnh đột ngột sẽ khiến các mạch máu vốn đang ở tình trạng giãn nở bình thường ngay lập tức co lại, dẫn đến áp huyết tăng cao. Ngược lại, đang ở trong phòng nhiệt độ thấp trong một thời gian rồi đi ra ngoài thời tiết nóng bức, mạch máu sẽ giãn nở, điều này làm cho huyết áp không ổn định.

Chế độ ăn uống khoa học

Mùa hè, người cao áp huyết nên bổ sung những loại thực phẩm như: ngũ cốc, cá, , những thực phẩm ít béo, thịt gia cầm bỏ da, rau xanh, hoa quả tươi. Tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu chất kali như cà chua, khoai lang…

Bạn cũng nên hạn chế ăn thịt đỏ như thịt bò, thịt lợn, giảm thiểu ăn bánh ngọt, nước ngọt, thực phẩm chứa chất béo bão hòa hay thực phẩm chứa nhiều cholesterol như da động vật, nội tạng động vật…

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Mùa hè tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng trực tiếp đến đến tình trạng bệnh của người huyết áp cao. Do đó người bệnh cần đến bệnh viện để kiểm tra sức khỏe thường xuyên ít nhất 1-2 lần/năm để được các bác sĩ chuyên khoa thăm khám, theo dõi và tư vấn điều trị hiệu quả càng sớm càng tốt.

Bên cạnh đó, để ổn định huyết áp lâu dài, bạn nên kết hợp với các dược phẩm trị huyết áp cao có nguồn gốc từ Đông y như Nattokinase, Địa long, Hòe hoa và bài thuốc Giáng áp hợp tễ. So với các dược phẩm Tây y, các sản phẩm có nguồn gốc Đông y sẽ mang lại hiệu quả ổn định hơn, lâu dài hơn và không gây tác dụng phụ hay tình trạng nhờn thuốc sau một thời gian sử dụng.

  • Cẩm nang cho người bệnh

  • Hỏi đáp chuyên gia

    • Chuyên gia 1 Chuyên gia 1
      Chuyên gia 2 Chuyên gia 2
    • Tôi 60 tuổi huyết áp đo buổi sáng 130-140, buổi chiều 110. Thường khó chịu vào ...

      Chào bạn. Huyết áp của bạn nằm trong ngưỡng an toàn. Vì vậy bạn không cần ...  Chi tiết
    • Tôi dao này kiểm tra huyết áp thấy không ổn định, có khi đo huyết áp ...

      Chào bạn. Bạn nên đến cơ sở y tế hoặc bệnh viện để kiểm tra lại ...  Chi tiết
    • Cách đây 9 tháng tôi bị váng đầu đo HÀ là 160/90 và đã được điều ...

      Chào bạn. Huyết áp của bạn ổn định sau khi dùng thuốc tuy nhiên bạn nên ...  Chi tiết