Cao huyết áp là gì?

Cao huyết áp hay tăng huyết áp là tình trạng áp lực máu lên thành động mạch cao đột biến so với thông thường. Khi cơ thể con người ở trạng thái bình thường, chỉ số huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương là 120/80 mmHg. Nếu chỉ số huyết áp tâm thu tăng lên hơn 140mmHg và chỉ số huyết áp tâm trương tăng cao hơn 90 mmHg, người bệnh đã gặp phải bệnh cao huyết áp – Theo khuyến cáo của Hội tim mạch học Quốc gia về chẩn đoán và điều trị tăng huyết áp.

Đây là căn bệnh có diễn tiến âm thầm và không có triệu chứng rõ rệt trong giai đoạn đầu. Một số biểu hiện phổ biến nhất khi bệnh đã diễn tiến nặng hơn chính là thường xuyên chóng mặt, buồn nôn, ngất xỉu,… Ở giai đoạn huyết áp quá cao, người bệnh còn phải đối mặt với nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim dẫn tới tử vong.

Nguyên nhân cao huyết áp là gì?

Theo các chuyên gia, nguyên nhân dẫn tới cao huyết áp được chia thành 2 dạng chính:

Cao huyết áp nguyên phát: chiếm 90% các trường hợp tăng huyết áp

Nguyên nhân vô căn tương ứng với dạng cao huyết áp nguyên phát. Đây là trường hợp tăng huyết áp chưa xác định được nguyên nhân, một số yếu tố nguy cơ như di truyền, béo phì, thói quen ăn mặn, ít vận động thể lực, thường xuyên bị căng thẳng….

Cao huyết áp thứ phát

Cao huyết áp thứ pháp được gây ra bởi nhóm nguyên nhân bệnh lý:

• Người bệnh mắc các vấn đề về tuyến giáp, nội tiết, thận, tim mạch.
• Người bệnh bị ảnh hưởng tác dụng phụ của các loại thuốc.
• Người bệnh tuổi tác cao, do di truyền hoặc thói quen sinh hoạt, ăn uống gây cao huyết áp.

Cao huyết áp ảnh hưởng tới cơ thể như thế nào?

Vậy cao huyết áp ảnh hưởng tới cơ thể như thế nào mà có thể khiến người bệnh tử vong? Trên thực tế, đây chính xác là căn bệnh “hủy diệt” người bệnh trong âm thầm.

Những biến chứng nguy hiểm có thể kể tới của bệnh chính là:

Biến chứng động mạch

Cấu tạo của các động mạch có bao gồm một lớp lót trơn nhẵn phí bên trong – đây là nơi cho máu lưu thông tự do và cung cấp oxy, dưỡng chất cho các mô và cơ quan.

Khi huyết áp tăng cao, đồng nghĩa với dòng máu của động mạch bị tăng áp lực và gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng:

• Động mạch bị tổn thương và thu hẹp, mất dần đi tính đàn hồi, đồng thời cản trở lưu lượng máu được truyền đi khắp cơ thể.
• Chứng phình động mạnh, đặc biệt là động mạch chủ.

Biến chứng tim mạch

Cao huyết áp còn gây ra rất nhiều biến chứng nguy hiểm cho tim mạch:

• Động mạch vành: xảy ra khi động mạch bị tổn thương vì huyết áp thường xuyên tăng cao, khiến máu khó lưu thông tự do tới tim, dẫn tới triệu chứng như rối loạn nhịp tim, đau tim, co thắt ngực.
• Suy tim: biến chứng phổ biến của bệnh cao huyết áp chính là cơn đau tim xuất hiện dày đặc và trầm trọng hơn.

Biến chứng não

Một trong những ảnh hưởng nghiêm trọng của cao huyết áp chính là biến chứng về não bộ:

• Thiếu máu não thoáng qua: có cơ chế tương tự đột quỵ, là sự gián đoạn tạm thời của việc cung cấp máu lên não. Khi gặp thiếu máu não thoáng qua, bạn cũng cần cẩn trọng với nguy cơ đột quỵ.
• Đột quỵ: xảy ra khi huyết áp tăng cao gây thu hẹp, vỡ mạch máu não. Trong một số trường hợp, tăng huyết áp hình thành cục máu đông và ngăn chặn máu lưu thông lên não.

Biến chứng thận

Thận đóng vai trò quan trọng trong quá trình lọc chất thải từ máu, giúp cho mạch máu khỏe mạnh. Khi huyết áp tăng cao gây ảnh hưởng tới mạch máu, cũng có thể gây các biến chứng về thận như suy thận hoặc xơ cứng cầu thận.

Kiểm soát huyết áp hiệu quả bằng phương pháp nào?

Kiểm soát huyết áp là cách duy nhất để bạn có thể ngăn ngừa các biến chứng của căn bệnh này. Cho tới hiện tại, vẫn chưa có cách điều trị dứt điểm cao huyết áp. Thay vào đó, hãy áp dụng những biện pháp sau giúp cải thiện tình trạng bệnh:

• Sử dụng thuốc ổn định huyết áp theo chỉ định của Bác sĩ.
• Theo dõi sát sao huyết áp bằng máy đo hàng ngày để phát hiện các vấn đề bất thường.
• Chế độ ăn uống, sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý, vận động nhẹ nhàng theo thể trạng.
• Kiêng sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, rượu, bia.
• Thăm khám định kỳ, kiểm tra tổng quát để phát hiện kịp thời các bất thường và xử lý nhanh chóng, phòng ngừa nguy cơ đột quỵ.

Hy vọng những chia sẻ của chúng tôi đã giúp bạn hiểu hơn cao huyết áp ảnh hưởng tới cơ thể một cách nghiêm trọng ra sao. Đừng quên chủ động chăm sóc sức khỏe bản thân để phòng ngừa cao huyết áp. Đối với những người đang mắc phải căn bệnh này, hãy duy trì lối sống, sinh hoạt lành mạnh, duy trì uống thuốc để ổn định huyết áp của mình.

The post Cao huyết áp ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể? appeared first on Hạ Áp Ích Nhân - Hỗ trợ ổn định huyết áp, phòng ngừa tai biến.

Nhiệt độ môi trường

Ảnh hưởng khi trời nóng (mùa hè)

Nhiệt độ cao, thời tiết nóng bức có thể khiến tim đập nhanh hơn, gây tăng huyết áp, khiến người bệnh bị khó chịu, nhức đầu, cảm giác bứt rứt trong người. Nếu không được kiểm soát huyết áp của người bệnh sẽ tăng lên cao đột ngột làm tăng áp lực lên thành mạch khiến thành mạch bị giãn mạnh và tổn thương, các tổn thương này xuất hiện càng nhiều khiến các mạch máu não bị phình ra tạo điều kiện cho các mảng xơ vữa hình thành cản trở dòng máu chảy đến để nuôi dưỡng ác tế bào từ đó gây ra đột quỵ…

Ngoài ra, nhiệt độ môi trường tăng cao sẽ khiến mồ hôi ra nhiều hơn, cơ thể sẽ bị mất nước nhiều, lúc này lượng nước cơ thể cần bị thiếu hụt làm độ kết dính của máu tăng lên dễ dẫn đến các bệnh lý liên quan đến máu, làm tăng sức ép lên tim và não gây biến chứng tắc nghẽn mạch máu não, tai biến mạch máu não…

Ngoài ra, mùa hè nhiều người có thói quen bật điều hòa với nhiệt độ khá thấp, đây là thói quen không tốt thậm chí còn có thể nói là nguy hiểm bởi sự chênh lệch nhiệt độ khi di chuyển từ môi trường nóng sang môi trường lạnh và ngược lại sẽ khiến cho các mạch máu đang ở trạng thái giãn nở bình thường bị co lại và ngược lại. Sự thay đổi đột ngột này sẽ khiến huyết áp dễ bị tăng cao đột ngột nguy cơ cao gây ra đột quỵ. Chính vì vậy các chuyên gia khuyên, khi mới đi từ trời nắng vào phòng hãy mở điều hòa ở mức nhiệt độ vừa phải để cơ thể kịp thích nghi hoặc trước khi từ phòng điều hòa ra môi trường nắng nóng bên ngoài hãy tắt điều hòa và ở trong phòng từ 15 đến 30 phút trước khi ra.

Ảnh hưởng khi trời lạnh (mùa đông)

Khi mùa đông đến nhiệt độ môi trường thấp, cơ thể sẽ giảm bớt sự tỏa nhiệt giúp giữ ấm cơ thể bằng phản xạ khiến các mao mạch co lại thu hẹp các mạch máu và động mạch, do đó muốn vận chuyển được máu đến các cơ quan thì phải cần nhiều áp lực hơn gây tăng huyết áp. Bên cạnh đó nhiệt độ giảm việc tiết mồ hôi giảm đi cũng khiến dung lượng máu tăng làm huyết áp tăng cao đột ngột để lại nhiều biến chứng đặc biệt là các biến chứng về tim mạch, tai biến mạch máu não, đột quỵ

Các hoạt động thể chất

Các hoạt động thể chất có ảnh hưởng mạnh đến huyết áp. Chúng ta có thể dễ dàng cảm nhận được sự thay đổi của cơ thể như tim có thể đập nhanh hơn, hô hấp thấy khó khăn hơn bình thường khi tập luyện, với những môn thể thao càng phải dùng sức nhiều và nhịp độ cao thì huyết áp cũng sẽ dễ dàng bị tăng hơn.

Theo các chuyên gia, huyết áp của chúng ta trung bình sẽ tăng khoảng 20-30mmHg khi tập luyện thể dục thể thao, với những môn nặng như tập tạ huyết áp có thể tăng lên 40-50mmHg, mức huyết áp này vẫn có thể duy trì sau khi tập khoảng 1 tiếng đồng hồ sau đó mới bắt đầu giảm.

Các yếu tố liên quan đến tinh thần – cảm xúc

Các yếu tố tinh thần cảm xúc dù là tích cực hay tiêu cực đều khiến hệ thần kinh giao cảm bị kích hoạt dẫn đến việc giải phóng các hormone  vào máu, trong đó có hormone Adrenaline, hormone này khi đi vào máu sẽ khiến co mạch máu,  tim đập nhanh hơn làm tăng huyết áp. Đây cũng chính là lý do tại sao các bệnh nhân bị bệnh tim trong quá trình điều trị và phòng ngừa các bác sĩ đều dặn dò là không được để bản thân gặp phải những cảm xúc mạnh, không chơi những trò chơi mạo hiểm, không xem phim kinh dị…

Một số yếu tố khác

Bên cạnh 3 yếu tố chính kể trên thì một số yếu tố bên ngoài khác có thể gây ảnh hưởng đến huyết áp cần kể đến như:

• Chế độ dinh dưỡng: chế độ dinh dưỡng mất cân bằng, thường xuyên ăn thức ăn nhanh, ăn nhiều muối, ăn ít kali 
• Các chất kích thích: thường xuyên sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cafe
• Điều kiện môi trường sống kém: lượng chì, thủy ngân trong không khí tại khu vực sống quá cao. Nước sinh hoạt bị ô nhiễm, thực phẩm chứa dư lượng thuốc trừ sâu và bảo vệ thực vật cao…

BIẾT NGUY CƠ ĐỂ HÀNH ĐỘNG ĐÚNG – Hy vọng những thông tin mà chúng tôi vừa cung cấp ở trên đã giúp các bạn hiểu được các yếu tố bên ngoài ảnh hưởng như thế nào đến huyết áp để có thể có giải pháp cải thiện chống lại các ảnh hưởng đó một cách an toàn. 

Nếu các bạn vẫn còn thắc mắc xoay quanh vấn đề này đừng ngần ngại hãy để lại bình luận phía cuối bài viết hoặc điện ngay cho chuyên gia của chúng tôi qua số 18006316 miễn phí cước gọi và tư vấn để được hỗ trợ giải đáp nhé.

The post Các yếu tố bên ngoài ảnh hưởng như thế nào đến huyết áp? appeared first on Hạ Áp Ích Nhân - Hỗ trợ ổn định huyết áp, phòng ngừa tai biến.

Nguyên nhân khiến tỉ lệ người trẻ bị cao huyết áp tăng mạnh

Biết được nguyên nhân gây bệnh sẽ giúp tìm ra được hướng điều trị cũng như cách phòng ngừa hiệu quả hơn. Vậy cụ thể nguyên nhân khiến tỉ lệ người trẻ bị cao huyết áp tăng mạnh là gì? 

Theo thống kê mới được công bố, có tới 90 đến 95% các trường hợp tăng huyết áp là vô căn, chỉ có 5 đến 10% còn lại là có căn nguyên và thường xảy ra ở những người trẻ tuổi. Các chuyên gia cho rằng có nhiều nguyên nhân khác nhau khiến người trẻ bị cao huyết áp, trong đó có thể kể đến một số nguyên nhân chính sau:

• Các bệnh lý ở thận như: bệnh suy thận mãn tính, viêm vi cầu thận mãn, hẹp động mạch thận 2 bên, u vỏ thượng thận …
• Các bệnh lý xảy ra ở các cơ quan nội tiết như: u tuyến thượng thận gây tăng sản xuất và tiết Cortisol trong máu khiến huyết áp tăng cao, …
• Do bệnh lý về tuyến giáp
• Do các bệnh lý liên quan đến tim và mạch máu như: bị hở van động mạch chủ hoặc eo động mạch chủ bị hẹp…

Ngoài ra còn một số yếu tố nguy cơ góp phần làm tăng và trẻ hóa đối tượng tăng huyết áp đến từ các thói quen sinh hoạt và chế độ nghỉ ngơi không hợp lý như:

• Thường xuyên uống rượu bia, sử dụng các chất kích thích, hút thuốc (chủ động và thụ động)
• Thường xuyên để cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng stress kéo dài do chịu áp lực khá lớn từ việc học hành, cuộc sống, công việc, áp lực về vị thế và sự thăng tiến khẳng định bản thân trong xã hội… 
• Thói quen ăn mặn, ít kali: Việc ăn mặn khiến lượng Natri trong máu tăng cao cùng với chế độ ăn ít kali làm giảm khả năng lọc của thận, khiến tăng áp lực lên máu từ đó gây tăng huyết áp.
• Sử dụng thức ăn nhanh: Người trẻ có thói quen thường xuyên sử dụng thức ăn nhanh nhưng các chuyên gia cho biết, các loại thức ăn nhanh này thường có lượng muối, mỡ cao khiến tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì đồng thời gây hại cho tim mạch làm xơ cứng động mạch và gây tăng huyết áp
• Lười vận động, thể dục thể thao:
• Di truyền: Theo hiệp hội tim mạch mỹ, tăng huyết áp là một bệnh chịu ảnh hưởng của yếu tố di truyền. Nếu trong gia đình có người bị cao huyết áp thì người đó cũng có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp cao hơn người bình thường.

Cao huyết áp có điều trị được dứt điểm không?

Chúng tôi còn nhận được khá nhiều lá thư của khán giả gửi về băn khoăn liệu bệnh cao huyết áp có điều trị được dứt điểm không? 

Theo các chuyên gia thì cao huyết áp là căn bệnh mãn tính, 90 – 95% trường hợp mắc bệnh không rõ nguyên nhân, chính vì vậy khi mắc phải căn bệnh này dù là người già hay người trẻ thì đều phải chung sống với bệnh cả đời. Mục tiêu của điều trị cao huyết áp là tìm mọi cách (thay đổi lối sống kết hợp với sử dụng thuốc hoặc các sản phẩm hỗ trợ kiểm soát huyết áp từ thảo dược) để đưa huyết áp về mức bình thường và duy trì ở mức ổn định này.

Cách điều trị cao huyết áp ở người trẻ

Để có thể điều trị bệnh cao huyết áp ở người trẻ thành công thì việc cần làm trước tiên đó là giúp người trẻ thay đổi suy nghĩ chủ quan của bản thân rằng chỉ có người già mới mắc phải căn bệnh này, từ đó họ sẽ chú ý hơn đến việc thay đổi thói quen ăn uống sinh hoạt điều độ để có sức khỏe tốt đồng thời thường xuyên tiến hành kiểm tra sức khỏe hơn để có thể sớm phát hiện ra các bệnh nền gây tăng huyết áp sớm để điều trị kịp thời.

Một số cách điều trị cao huyết áp ở người trẻ dễ dàng áp dụng đó là: 

• Hạn chế muối trong khẩu phần ăn hàng ngày, con số được khuyến cáo là ít hơn 2400mg muối mỗi ngày
• Hạn chế ăn đồ ăn nhanh
• Thực hiện chế độ dinh dưỡng dành cho người cao huyết áp mang tên DASH. Chế độ ăn này chủ yếu là rau, trái cây và các loại sữa ít béo…
• Ngủ đủ giấc, hạn chế để cơ thể luôn trong trạng thái căng thẳng lo âu
• Luôn giữ cân nặng ở mức phù hợp (chỉ số BMI trong khoảng 18.5 đến 24.9).
• Nên tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày giúp tăng cường sức khỏe của cơ thể nói chung cũng như tăng cường độ đàn hồi dẻo dai của thành mạch. Thói quen tập thể dục này nên duy trì ngay cả khi tình trạng cao huyết áp đã được đưa về chỉ số bình thường.
• Hạn chế sử dụng các sản phẩm chứa cồn và các chất kích thích, hạn chế hút thuốc lá (chủ động và bị động)
• Tuyệt đối tuân thủ đơn thuốc và lịch tái khám của bác sĩ điều trị, nên đo huyết áp thường xuyên để theo dõi. Tuyệt đối không được tự ý ngưng thuốc, thay đổi tăng hoặc giảm lượng thuốc đang uống.

Trên đây là những thông tin về nguyên nhân cũng như cách điều trị cao huyết áp ở người trẻ mà chúng tôi muốn gửi đến các bạn. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào xoay quanh vấn đề này cần giải đáp đừng ngần ngại hãy để lại bình luận phía cuối bài viết hoặc gọi về số 18006316 miễn phí cước gọi của chúng tôi để được giải đáp nhé.

Chúc các bạn vui khỏe.

The post Cách điều trị cao huyết áp ở người trẻ appeared first on Hạ Áp Ích Nhân - Hỗ trợ ổn định huyết áp, phòng ngừa tai biến.

Duy trì thói quen thức dậy vào một múi giờ cố định

Việc đi ngủ và thức dậy vào một múi giờ nhất cố định đều đặn sẽ giúp đồng hồ sinh học của cơ thể ổn định, giảm thiểu căng thẳng (một trong những nguyên nhân khiến huyết áp tăng) nên có thể giúp cơ thể giảm huyết áp.

Tránh rời khỏi giường ngay sau khi thức dậy

Huyết áp của cơ thể có biến động tùy thuộc vào từng thời điểm trong ngày, trong đó mức huyết áp thấp nhất thường vào lúc nửa đêm (khoảng 3 giờ sáng) sau đó sẽ dần tăng trở lại và tăng nhanh khi chúng ta thức dậy để hoạt động vào một ngày mới. Chính vì vậy, việc bạn rời chiếc giường ngủ của mình quá nhanh và vội vàng vào mỗi buổi sáng có thể khiến áp lực máu tăng, nhịp tim tăng lên và huyết áp tăng đột ngột. 

Đặc biệt, với những người đã có tiền sử xơ cứng động mạch thì hành động rời khỏi giường ngay sau khi thức dậy còn rất nguy hiểm bởi việc thay đổi tư thế một cách đột ngột sẽ khiến não không kịp nhận lượng máu đủ (máu lên não chậm) sẽ gây nên hiện tượng hoa mắt, chóng mặt, ngất xỉu thậm chí là bị đột quỵ.

Vì vậy, ngay cả khi bạn quá bận và quá vội cũng nên duy trì thói quen theo nguyên tắc 2-2-1, nghĩa là nằm tại chỗ 2 phút sau khi thức dậy, xoa mặt cổ và vùng đầu cho âm lên hoặc vận động tay chân, ngồi im 2 phút sau đó di chuyển ra mép giường khoảng 1 phút mới đứng dậy đi lại . Khi dậy cũng từ từ nhẹ nhàng tránh động tác bật tôm để giúp cơ thể kịp thích nghi với sự thay đổi, huyết áp cũng có thời gian để ổn định tránh tăng đột ngột.

Tránh đứng nơi gió lùa ngay sau khi thức dậy

Thực tế đã có khá nhiều người bị đột quỵ ngay cả khi ở trong nhà do bị “trúng gió lạnh” vào sáng sớm. Nguyên nhân là bởi thói quen sau khi ngủ dậy sẽ mở cửa để đón gió của ngày mới hít thở không khí trong lành giúp phòng thoáng đãng mà chủ quan không kiểm tra nhiệt độ và mức gió bên ngoài xem có lạnh hay mạnh không…. điều này khiến cơ thể không kịp thích ứng nên dễ bị chóng mặt, xa xẩm mặt mày, mất cân bằng, tăng huyết áp đột ngột thậm chí là đột quỵ.

Chính vì vậy các chuyên gia khuyến cáo người bệnh tránh đứng nơi gió lùa ngay sau khi thức dậy, trước khi mở rộng cửa nên kiểm tra nhiệt độ bên ngoài phòng, mở cửa một cách từ từ để cho cơ thể thích nghi kịp với môi trường. Nếu trời lạnh bạn hãy mặc thêm đồ cho đủ ấm, nếu gió mạnh tránh mở cửa hoặc ra ngoài ngay nhé.

Uống nước vào buổi sáng sau khi thức dậy

Uống nước vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy là một thói quen tốt. Bổ sung nước sẽ có ích cho việc pha loãng máu giúp độ đặc của máu được giảm bớt, giúp điều chỉnh lượng máu và huyết áp.

Bình thường bệnh nhân cao huyết áp có thẻ uống khoảng 250 đến 500ml nước vào buổi sáng. Để có thể dễ dàng thực hiện và duy trì thói quen này, ngoài việc sử dụng nước tinh khiết thì chúng ta có thể sử dụng các loại nước ép hoa quả, sữa đều được nhé.

Duy trì thói quen ăn sáng

Nhiều người thực hiện chế độ giảm cân hoặc hạn hẹp thời gian vào buổi sáng nên thường bỏ bữa sáng nhưng đây là thói quen không tốt cho người cao huyết áp nói chung và sức khỏe tổng thể nói riêng. Việc không ăn sáng sẽ khiến bạn bị đói, điều này sẽ khiến huyết áp của bạn tăng một cách đáng kể. Vì vậy, một bữa sáng đầy đủ không chỉ giúp bạn có năng lượng cho một ngày mới mà còn giúp hỗ trợ sức khỏe tim và giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả. Hãy khởi đầu ngày mới bằng một bữa sáng lành mạnh với đầy đủ lành mạnh với trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, rau, protein nạc… hạn chế muối, đường, chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa… sẽ giúp duy trì sức khỏe tim mạch từ đó giúp ổn định huyết áp hiệu quả.

Tập thể dục

Việc tập thể dục đều đặn vào mỗi buổi sáng ngoài việc giúp bạn tận hưởng không khí trong lành của buổi sáng thì nó còn giúp duy trì sức khỏe cho hệ tim mạch, giúp giảm độ cứng của mạch máu để máu có thể dễ dàng lưu thông hơn, điều chỉnh tâm trạng giúp giảm căng thẳng mệt mỏi, điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và các quá trình khác diễn ra trong cơ thể nhờ vậy mà có tác dụng hạ huyết áp.

Ngoài ra, việc tập thể dục hàng ngày còn giúp cho hệ cơ, xương của chúng ta thêm chắc khỏe, giảm đau xương khớp và cơ bắp, đốt cháy calo cũng rất tốt cho sức khỏe.

Tuy nhiên cần lưu ý: không nên tập quá sức, không tập quá sớm, nên tập khi mặt trời đã mọc để tránh sự chênh lệch quá lớn giữa nhiệt độ trong phòng và nhiệt độ bên ngoài đặc biệt là vào mùa lạnh. Các chuyên gia khuyến nghị thời gian lý tưởng có thể tập thể dục mùa hè là từ 6h-6h30, mùa đông là 7h-7h30.

Hạn chế sử dụng cafein

Cafein khi dung nạp vào cơ thể có thể khiến tăng huyết áp tạm thời. Chính vì vậy việc hạn chế sử dụng cafein như không uống cafe hoặc nước tăng lực vào buổi sáng cũng là thói quen tốt giúp hạ huyết áp hiệu quả.

Trên đây là 7 thói quen nên duy trì vào buổi sáng giúp hạ huyết áp ngay tại nhà dễ dàng thực hiện mà bạn có thể tham khảo. Nếu còn băn khoăn thắc mắc cần giải đáp về vấn đề này hãy nhấc máy lên và gọi cho chúng tôi qua số 18006316 miễn phí cước gọi hoặc để lại câu hỏi và thông tin liên hệ ở phần bình luận của bài viết để các chuyên gia của chúng tôi trả lời giúp bạn nhé.

The post Top 7 thói quen nên duy trì vào buổi sáng giúp hạ huyết áp appeared first on Hạ Áp Ích Nhân - Hỗ trợ ổn định huyết áp, phòng ngừa tai biến.

Uống rượu có tăng huyết áp không?

Theo các chuyên gia , việc uống rượu bia cũng như sử dụng các chất kích thích khác đều khiến huyết áp bị tăng gây nên nhiều biến chứng nguy hiểm như:  tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, đột quỵ…

Nguyên nhân là do khi sử dụng rượu bia sẽ khiến cho tim đập nhanh hơn, các mạch máu co lại làm huyết áp bị tăng lên. Khi huyết áp bị tăng vọt lên sẽ gây ra những biến chứng như nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, đột quỵ…

Một số nghiên cứu đã được công bố cho thấy, người uống quá nhiều rượu bia sẽ có chỉ số huyết áp cao hơn những người bình thường khoảng 5 đến 10mmHg. Ngoài ra, nó còn khiến các cơ quan khác như gan, thận… bị tổn thương. Một số trường hợp khác, chất độc từ bia rượu sau thời gian dài được dung nạp vào cơ thể sẽ tích lũy lại gây xơ gan, viêm loét dạ dày, ung thư…

Uống nhiều rượu bia cũng khiến cơ thể bị rối loạn chuyển hóa đường, mỡ, acid uric gây béo bụng, tăng cân khó kiểm soát làm cho huyết áp tăng lên.

Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe người bệnh cao huyết áp nên hạn chế uống bia rượu cũng như sử dụng các chất kích thích thay vào đó nên chuyển sang uống nước hoa quả, nước lọc… 

Uống bao nhiêu được coi là nhiều?

Người uống quá nhiều rượu bia sẽ có chỉ số huyết áp cao hơn những người bình thường khoảng 5 đến 10mmHg. Vậy uống bao nhiêu thì được coi là nhiều?

Đơn vị quy đổi: 1 đơn vị (1 ly) rượu sẽ tương đương với 1 lon bia 330ml. 

• Uống vừa phải: Tối đa 1 lon/ngày với nữ và 2 lon /ngày với nam.
• Uống nhiều (nghiện rượu nặng) khi nam giới uống trên 4 lon / ngày, nữ giới uống trên 3 lon / ngày hoặc trong một thời gian ngắn (khoảng 2 đến 3 giờ đồng hồ) nam uống trên 5 lon, nữ uống trên 4 lon.

Rượu có ảnh hưởng đến thuốc điều trị huyết áp không?

Rượu có ảnh hưởng và làm tăng huyết áp, vậy nó có ảnh hưởng đến thuốc điều trị huyết áp không?

Theo các chuyên gia với những người đang dùng thuốc để điều trị cao huyết áp cần lưu ý khi sử dụng rượu cũng như lượng rượu dung nạp vào cơ thể mình bởi nó không những chỉ tác động trực tiếp lên huyết áp mà còn ảnh hưởng đến thuốc điều trị huyết áp của bạn

Theo một khảo sát kiểm tra sức khỏe được công bố trên trang Healthline của mỹ thì trong số 26000 người được được khảo sát thì có đến 42% đơn thuốc được kê có tương tác bất lợi với rượu bia. Cụ thể một số loại thuốc giúp hạ huyết áp khi gặp rượu sẽ tương tác gây nguy hiểm cao như: alpha-blockers (clonidine), beta-blockers (metoprolol), nitrates (isosorbide).

Một số phản ứng có thể xuất hiện đó là người bệnh cảm thấy rối loạn nhịp tim, buồn ngủ, chóng mặt và ngất xỉu. Những nhóm thuốc chẹn beta khi uống chung với rượu sẽ làm chậm nhịp tim, làm suy giảm sức mạnh hoạt động của tim, khiến huyết áp giảm xuống mức quá thấp.

Trên đây là một số thông tin giúp bạn giải đáp thắc mắc: uống rượu có tăng huyết áp không?. Ngoài ra để đạt được kết quả điều trị bệnh tốt nhất cho tình trạng cao huyết áp thì người bệnh nên áp dụng chế độ kiềng 2 chân, vừa uống thuốc theo đơn chỉ định của bác sĩ vừa can thiệp vào các yếu tố nguy cơ như chế độ ăn uống, vận động, nghỉ ngơi. 

Nếu còn băn khoăn xoay quanh vấn đề này cần giải đáp đừng ngần ngại hãy nhấc máy lên và gọi cho chúng tôi qua số Hotline hoàn toàn miễn phí 18006316 hoặc để lại bình luận phía cuối bài viết để được các chuyên gia tư vấn nhé.

The post Uống rượu có tăng huyết áp không? appeared first on Hạ Áp Ích Nhân - Hỗ trợ ổn định huyết áp, phòng ngừa tai biến.

Tự ý tăng – giảm liều hoặc ngưng sử dụng thuốc điều trị khi thấy huyết áp ổn định

Có rất nhiều người bệnh đã tự ý tăng – giảm hoặc ngưng sử dụng thuốc khi thấy huyết áp của mình đã trở về mức bình thường vì cho rằng bệnh mình đã khỏi hoặc lo lắng tác dụng phụ của thuốc trong quá trình điều trị.

Theo ý kiến của các chuyên gia y tế thì cao huyết áp là bệnh mãn tính người bệnh phải chung sống với nó cả đời, việc tự ý tăng – giảm hoặc ngưng sử dụng thuốc là rất nguy hiểm. Bởi huyết áp trở về mức bình thường là do tác dụng của thuốc đem lại:

• Khi uống thuốc quá liều sẽ khiến người bệnh gặp nhiều tác dụng phụ của thuốc, gây tụt huyết áp quá mức thậm chí có thể gây trụy mạch, nguy hiểm đến tính mạng.
• Khi uống thuốc không đủ liều hoặc không uống thuốc sẽ khiến huyết áp tăng trở lại một cách đột ngột gây rạn nứt nhiều hơn, nguy cơ hình thành cục máu đông cao hơn, các cục máu đông này sẽ di chuyển ở trong lòng mạch gây bít tắc ở những mạch máu nhỏ, lúc này người bệnh có thể bị vỡ mạch,  xuất huyết não, đột quỵ… 

Tự ý đổi thuốc, dùng chung đơn thuốc với người khác mà không cần đi khám

Có rất nhiều bệnh nhân cho rằng đơn thuốc điều trị cao huyết áp có thể phù hợp với tất cả mọi người nên xin toa thuốc của người khác đem ra quầy thuốc tự mua và sử dụng. Đây là một việc làm rất nguy hiểm bởi mỗi đơn thuốc liều dùng và cách dùng đều phải dựa vào tình trạng sức khỏe ở thời điểm hiện tại như: giai đoạn bệnh, chỉ số huyết áp, các bệnh lý đi kèm… Vì vậy, người bệnh tuyệt đối không được tự ý sử dụng đơn thuốc với người khác mà cần phải đi thăm khám tại các cơ sở y tế để được bác sĩ chẩn đoán và kê đơn phù hợp với bản thân mình.

Ngoài ra có một số bệnh nhân sau quá trình điều trị huyết áp quay trở về mức bình thường thì tự ý đổi thuốc với hy vọng thuốc mới tốt hơn, an toàn hơn, giá thành hợp lý hơn, ít tác dụng phụ hơn…. nhưng thực tế là khi người bệnh muốn thay đổi thuốc phải hỏi ý kiến bác sĩ đang điều trị cho mình, bởi một loại thuốc tốt là thuốc có khả năng hạ và kiểm soát huyết áp tốt, ít tác dụng phụ và phù hợp với cơ địa của người sử dụng. Một số loại thuốc có thể tốt với người này nhưng lại không tốt với người kia.

Đã có đơn thuốc thì cứ duy trì dùng không cần tái khám

Đã đi khám và có đơn thuốc thì việc cần làm là duy trì uống đều đặn đơn thuốc đó mà không cần tái khám là một sai lầm thường gặp khi điều trị cao huyết áp. Nhưng đây là quan niệm sai lầm, bởi sau một thời gian điều trị có thể tình trạng huyết áp của người bệnh cũng có thể thay đổi tốt hơn hoặc xấu đi đi kèm với nó là một số biến chứng nó gây ra cho cơ thể mà người bệnh khó có thể nhận ra. Vì vậy, người bệnh tuyệt đối không nên sử dụng một đơn thuốc kéo dài mà nên đi tái khám theo đúng thời gian hẹn của bác sĩ để có thể điều chỉnh lại đơn thuốc, liều dùng cho phù hợp với tình trạng hiện tại của mình.

Không có thói quen uống thuốc đều đặn, đúng giờ

Mỗi loại thuốc sẽ có quy định về giờ uống để có thể phát huy tối đa công dụng của mình. Chính vì vậy người bệnh tuyệt đối cần tuân thủ đúng thời gian, cách uống như chỉ định của bác sĩ tránh việc uống thất thường, uống một cách ngẫu hứng lúc nhớ lúc quên sẽ không mang lại hiệu quả khi điều trị mà khiến người bệnh uống thuốc cũng như không.

Không theo dõi và kiểm tra huyết áp thường xuyên

Có khá nhiều người cho rằng huyết áp cao chỉ gặp ở người già không gặp ở người trẻ, người khỏe mạnh bình thường, người đã sử dụng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ là huyết áp sẽ trở về mức bình thường nên không cần phải kiểm tra huyết áp thường xuyên nhưng đây là những quan niệm sai lầm thường gặp khi điều trị cao huyết áp. Bởi việc uống thuốc thường xuyên nhưng người bệnh cũng chưa thể biết được liệu liều như vậy đã đủ chưa vì nếu uống quá liều sẽ gây tụt huyết áp, thiếu liều sẽ khiến huyết áp vẫn còn cao. Do đó ở độ tuổi nào, người bị cũng như người chưa bị cũng nên có thói quen thường xuyên theo dõi và kiểm tra huyết áp tại nhà nhé.

Chỉ cần uống thuốc điều trị huyết áp không cần thay đổi lối sống và ngược lại

Rất nhiều người cho rằng nếu đã uống thuốc điều trị huyết áp không cần thay đổi lối sống và ngược lại nhưng đây là quan điểm hoàn toàn sai lầm. Để việc điều trị đạt hiệu quả cao và ổn định thì cần kết hợp cả 2. Thuốc điều trị sẽ có tác dụng đưa huyết áp về mức bình thường nhanh chóng, kết hợp với chế độ dinh dưỡng lành mạnh sẽ giúp giảm gánh nặng lên tim, thận và các cơ quan đích, giảm nguy cơ hình thành các mảng xơ vữa ở trong lòng mạch, vận động thường xuyên sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm cholesterol xấu, thành mạch dẻo dai tăng đàn hồi và khỏe hơn, máu huyết lưu thông tốt hơn, cơ thể sảng khoái. Từ đó, giúp huyết áp giảm và luôn luôn duy trì ổn định, ngăn ngừa được tối đa các biến chứng mà nó gây ra cho người bệnh.

Như vậy, để có kết quả điều trị tốt nhất thì người bệnh tuyệt đối cần tránh vấp phải những sai lầm thường gặp khi điều trị cao huyết áp kể trên. Hãy thường xuyên thăm khám định kỳ, sử dụng đơn thuốc dưới sự kiểm soát của bác sĩ, không tự ý ngưng thuốc hay dùng đơn thuốc của người khác… kết hợp với việc thay đổi lối sống nhé.

The post [CẢNH BÁO] 6 sai lầm thường gặp khi điều trị cao huyết áp gây nguy hiểm cho người bệnh appeared first on Hạ Áp Ích Nhân - Hỗ trợ ổn định huyết áp, phòng ngừa tai biến.

Bệnh võng mạc huyết áp là gì?

Bệnh võng mạc huyết áp hay võng mạc tăng huyết áp là tổn thương mạch máu võng mạc nguyên nhân đến từ việc huyết áp bị tăng quá cao khiến cho các thành mạch máu của võng mạc bị dày lên, từ đó các mạch máu bị co hẹp lại cản trở đến quá trình máu di chuyển tới võng mạc, gây áp lực lên dây thần kinh thị giác khiến cho thị lực bị giảm sút, đảo ngược võng mạc, phù gai thị thậm chí có thể khiến người bệnh có nguy cơ bị mù lòa nếu cùng lúc mắc cả tăng huyết áp và đái tháo đường.

Phân loại cấp độ bệnh võng mạc huyết áp

Bệnh võng mạc huyết áp hiện nay được phân làm 4 cấp độ:

• Cấp độ 1: các động mạch võng mạc đã bị thu hẹp nhưng vẫn ở mức độ nhẹ
• Cấp độ 2: các động mạch võng mạc đã bị thu hẹp hơn so với cấp độ 1
• Cấp độ 3: ngoài việc thu hẹp động mạch võng mạc thì người bệnh còn xuất hiện triệu chứng vi phình mạch, phù võng mạc, xuất huyết võng mạc.
• Cấp độ 4: đây là cấp độ nghiêm trọng người bệnh có nguy cơ cao bị đột quỵ và các bệnh lý liên quan đến tim – thận. Ở cấp độ 4 này ngoài những biểu hiện xuất hiện ở cấp độ 3 thì người bệnh còn gặp thêm các triệu chứng trầm trọng hơn là bị sưng đĩa hay còn gọi là phù gai thị và phù hoàng điểm.

Vì sao bệnh tăng huyết áp làm tổn thương mắt?

Như chúng ta đã biết, tăng huyết áp khiến áp lực của dòng chảy của máu lên các thành mạch tăng cao. Vì vậy, nếu người bệnh bị tăng huyết áp trong thời gian dài hoặc nặng sẽ khiến mạch máu bị tổn thương thành mạch sẽ dày lên, diện tích lưu thông máu trong thành mạch bị co hẹp lại hơn mức bình thường làm hạn chế lượng máu di chuyển đến võng mạc. Chính vì vậy, nếu trường hợp này không được phát hiện cũng như điều trị kịp thời sẽ khiến người bệnh bị tổn thương mắt, phù nề võng mạc hoặc mù lòa.

Tăng huyết áp ảnh hưởng tới mắt như thế nào?

Tăng huyết áp khiến mắt bị tổn thương vậy cụ thể như thế nào?

• Tăng huyết áp khiến các thành mạch co lại gây hẹp động mạch ở một số khu vực hoặc toàn bộ võng mạc, khiến động mạch trở nên cứng, thẳng, chia nhánh vuông góc và tạo ra hình ảnh thưa thớt của hệ võng mạc. Đây chính là biểu hiện thường gặp phải ở giai đoạn đầu của bệnh võng mạc do tăng huyết áp.
• Bình thường thì sự bắt chéo của động mạch và tĩnh mạch sẽ không khiến cho mắt bị thay đổi khẩu kính hay màu sắc mạch máu nhưng tăng huyết áp khiến thành mạch bị xơ cứng thì động mạch sẽ “đè bẹp” tĩnh mạch và cản trở tuần hoàn.
• Hiện tượng xuất huyết võng mạc có thể xảy ra, có thể là những xuất huyết nông hình ngọn nến nằm dọc theo các sợi thần kinh quanh mạch máu lớn gần địa thị hoặc xuất huyết sâu hơn có hình tròn hoặc hình chấm ở khắp võng mạc.
• Xuất hiện những đám có màu trắng, bờ không rõ nằm nông và gây che lấp các mạch máu.
• Xuất tiết cứng: khi này mắt của người bệnh có thể xuất hiện những đám  có màu vàng, nằm sau và có ranh rới rõ. Đôi khi nó có thể sắp xếp theo hình nan hoa lan tỏa quanh hoành điểm, tạo thành sao hoàng điểm hoặc tập trung lại với nhau tạo ra đám thâm nhiễm lớn.
• Phù đĩa thị giác: Đây là lúc bờ đĩa thị đã cảm thấy mờ, ranh giới không còn rõ ràng, hơi nhô lên, màu trắng, các tĩnh mạch giãn, cương tụ kèm theo giãn mao mạch. Ở một số trường hợp còn có việc xuất huyết trước đĩa thị.
• Tắc động mạch trung tâm võng mạc: Lúc này người bệnh sẽ cảm thấy mắt đột ngột bị mờ hoặc có thể mù một mắt hoàn toàn nhưng không đi kèm với biểu hiện đau hay đỏ mắt. Với giai đoạn này thì các chuyên gia cho rằng nên đi cấp cứu ngay bởi thời gian vàng để bạn có thể lấy lại thị lực là trong 2 giờ đầu, mức độ phục hồi sẽ giảm dần trong 6 giờ tiếp theo.
• Tắc tĩnh mạch ở trung tâm võng mạc: Lúc này lưu thông máu đến các vòng bị ứ trệ, các chất trong mạch máu sẽ thoát ra khỏi thành mạch và đi vào võng mạc gây phù nề võng mạc, giảm thị lực. Người bệnh sẽ có cảm giác khi nhìn như có một lớp sương mù trước mắt. 
• Xuất huyết dịch kính: Mức độ nguy hiểm đã dần tăng cao. Máu sẽ tràn vào dịch kính, khi mạch máu nứt vỡ sẽ chắn đường truyền tia sáng, khiến bệnh nhân nhìn thấy lớp khói đỏ, màng che màu đỏ di động. Tình trạng này có thể hết sau một vài ngày hoặc có thể phát triển nặng hơn làm đục dịch kính và rất khó điều trị.
• Tổn thương tế bào thần kinh thị giác: Lượng máu, dịch thoát ra khỏi lòng mạch sẽ gây tổn thương các tế bào thần kinh thị giác do không được nuôi dưỡng, khiến bệnh nhân dần mất thị lực nhanh chóng và khó hồi phục.

Cách điều trị bệnh võng mạc do tăng huyết áp

Các chuyên gia cho biết hiện nay chưa có thuốc nào giúp đặc trị các bệnh về mắt nguyên nhân do tăng huyết áp. Chính vì vậy phương pháp điều trị đang được áp dụng là tập trung vào việc đưa huyết áp về mức bình thường và duy trì để có thể ngăn cản cũng như hạn chế các tác hại mà căn bệnh này gây ra cho mắt cũng như các cơ quan đích khác.

Việc điều trị có thể bằng cách đi khám và tuyệt đối tuân theo đơn thuốc, lịch khám của bác sĩ. Đồng thời  thay đổi lối sống, ăn nhạt, hạn chế độ dầu mỡ, ngủ đủ giấc tránh để cơ thể bị stress kéo dài, tích cực tập thể dục thể thao, hạn chế sử dụng các chất kích thích, đeo kính bảo vệ mắt… Có thể tìm thêm các sản phẩm bổ sung giúp tăng tuần hoàn, làm bền thành mạch, hạn chế hình thành cục máu đông… 

Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đưa ra đã giúp các bạn trả lời được câu hỏi vì sao tăng huyết áp lại khiến mắt bị tổn thương cũng như phân loại, cụ thể các tác hại của nó đối với mắt như thế nào?…. Nếu còn băn khoăn cần giải đáp xoay quanh vấn đề này đừng ngần ngại hãy gọi cho chúng tôi qua số 18006316 miễn phí cước gọi nhé.

The post Vì sao tăng huyết áp lại khiến mắt bị tổn thương? appeared first on Hạ Áp Ích Nhân - Hỗ trợ ổn định huyết áp, phòng ngừa tai biến.

Tại sao ăn mặn dẫn tới tăng huyết áp?

Theo các nghiên cứu đều chỉ ra rằng, mỗi ngày, con người không nên tiêu thụ quá 5g muối vì sẽ ảnh hưởng tới huyết áp và sức khỏe tim mạch lâu dài.

Lý do vì trong muối chứa thành phần chính là  natri clorid. Khi ăn mặn, nồng độ ion natri liên tục tăng khiến cơ thể bắt buộc phải giữ nước, thúc đẩy bạn uống nhiều nước hơn. Từ đó dẫn tới hiện tượng tăng lên đáng kể của tổng thể tích dịch cơ thể, tim liên tục bơm máu tạo áp lực. Đó là lý do nếu ăn mặn thường xuyên và  liên tục, bệnh tăng huyết áp sẽ diễn tiến nhanh chóng và mạnh hơn. Nguy cơ lớn bạn sẽ bị đột quỵ, suy tim hoặc nhồi máu cơ tim và tai biến nghiêm trọng khác nếu duy trì chế độ ăn quá nhiều muối.

Ngoài ra, muối có khả năng làm tăng độ nhạy của tim mạch với chất khiến huyết áp tăng lên – adrenalin.

Ăn mặn mang tới nhiều tác hại cho sức khỏe

Hiện nay, rất nhiều người duy trì chế độ ăn mặn nhưng không biết những tác hại lớn của muối đối với sức khỏe. Nếu ăn quá nhiều và không kiểm soát, muối mang tới ảnh hưởng xấu như sau:

Tác hại ngắn hạn

Ăn nhiều muối trong bữa ăn, bạn có thể gặp phải:

• Tình trạng giữ nước với biểu hiện là sưng phù các khu vực như bàn tay, bàn chân, thậm chí cân nặng tăng nhanh chóng.
• Tăng huyết áp tạm thời, đặc biệt đối với người cao tuổi, người béo phì.
• Thường xuyên khát nước và phải bổ sung nước liên tục.
• Cảm giác mệt mỏi, khó thở, mất tập trung và khó đi tiểu.

Tác hại dài hạn

Ăn mặn ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe lâu dài, dẫn tới sự phát triển nhanh chóng của các bệnh nghiêm trọng:

• Bệnh tăng huyết áp diễn tiến nặng hơn, gây nhiều biến chứng và có khả năng dẫn tới đột quỵ vì thói quen ăn mặn mỗi ngày.
• Tăng nguy cơ bị ung thư dạ dày. Một số nghiên cứu chỉ ra sự tương quan giữa việc ăn mặn dẫn tới tình trạng viêm loét ở dạ dày và gây ung thư.
• Dễ mắc các bệnh khác liên quan tới tim mạch nghiêm trọng và nhồi máu cơ tim.

Ăn bao nhiêu muối để tránh bị tăng huyết áp?

Ăn vừa đủ lượng muối đóng vai trò vô cùng quan trọng để bạn bảo vệ sức khỏe lâu dài của mình. Tùy vào từng độ tuổi, lượng muối cần tiêu thụ cũng sẽ khác nhau:

• Đối với người trưởng thành: tiêu thụ dưới 6g muối mỗi ngày.
• Đối với trẻ em:

+ Từ 4 tới 6 tuổi: dưới 3g muối.

+ Từ 7 tới 10 tuổi: dưới 5g muối.

+ Từ 11 tuổi: dưới 6g muối.

+ Đối với trẻ sơ sinh: không sử dụng muối hoặc gia vị trong các bữa hàng ngày.

Muối được xem là loại gia vị cần thiết cho sức khỏe nếu sử dụng ở một lượng vừa đủ. Ngược lại, đây hoàn toàn có thể trở thành nguyên nhân tàn phá sức khỏe của bạn. Hy vọng qua bài viết này đã giúp bạn hiểu hơn tại sao ăn mặn lại khiến huyết áp tăng cao, đồng thời điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho lành mạnh nhất.

The post Tại sao ăn mặn lại khiến huyết áp tăng cao? appeared first on Hạ Áp Ích Nhân - Hỗ trợ ổn định huyết áp, phòng ngừa tai biến.

Những ảnh hưởng của tăng huyết áp đến tình dục

Theo các chuyên gia tăng huyết áp gây ảnh hưởng đến quan hệ tình dục của cả nam giới và nữ giới. 

Trước hết, việc huyết áp tăng cao có thể làm tổn thương đến động mạch của người bệnh. Động mạch bị xơ cứng sẽ hình thành nên các mảng xơ vữa. Tình trạng tổn thương mạch máu này nếu:

• Gây ảnh hưởng ở động mạch vành sẽ khiến người bệnh có thể bị nhồi máu cơ tim
• Gây ảnh hưởng ở động mạch não sẽ có thể khiến người bệnh bị đột quỵ
• Gây ảnh hưởng ở động mạch hệ sinh dục thì sẽ làm giảm tưới máu từ đó gây ảnh hưởng đến vấn đề tình dục của cả 2 giới. Nữ giới sẽ bị âm đạo khô, giảm khoái cảm (theo nghiên cứu được đăng vào tháng 6/2000 trên tạp chí The American Journal of Hypertension) . Nam giới bị giảm khả năng cương cứng, gây rối loạn cương dương (theo nghiên cứu được đăng tháng 10/2000 trên tạp chí The Journal of Urology) 

Người bị cao huyết áp có cần phải kiêng “yêu”

Sinh hoạt tình dục là bản năng và là nhu cầu tự nhiên của con người. Với người tăng huyết áp cũng vậy. Sinh hoạt vợ chồng có ảnh hưởng đến huyết áp bởi khi giao hợp là người bệnh đang hoạt động gắng sức ở mức độ nhẹ và trung bình cũng như sự hưng phấn tinh thần sẽ khiến nhịp tim đập nhanh hơn (có khi lên tới 180 lần/ phút), mạnh hơn, lượng oxy trong máu tăng cao khiến tăng huyết áp,thiếu máu cơ tim, nhồi máu cơ tim… dẫn đến tử vong đột ngột.

Ngoài ra, huyết áp tăng cao khiến cơ thể mệt mỏi kết hợp với các vấn đề tim mạch sẽ khiến người bệnh không đạt được khoái cảm, không lên đỉnh khi quan hệ. Về lâu dài sẽ khiến người bệnh tư ti khó lấy lại cảm xúc khi yêu trở nên lãnh cảm với chuyện giường chiếu.

Chính vì vậy, người cao huyết áp cần phải lưu ý chỉ nên quan hệ khi huyết áp đã được điều trị về mức bình thường để tránh những tai biến đáng tiếc có thể xảy ra. Trong trường hợp huyết áp đã được ổn định thì vẫn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sinh hoạt tình dục bình thường.

Những việc cần làm giúp cải thiện vấn đề tình dục cho người tăng huyết áp

Để tình dục an toàn, khi lâm trận được tận hưởng cảm giác thỏa mãn lên đỉnh khi yêu thì người bị cao huyết áp cần làm những việc sau:

• Trước khi quan hệ người bệnh nên tiến hành đo huyết áp, nếu chỉ số huyết áp cao thì tuyệt đối không nên quan hệ, chỉ quan hệ khi huyết áp được điều trị về mức bình thường (HATT <140, HATTr <90). Ngay cả khi ở mức bình thường nhưng nếu người bệnh còn bị thêm các bệnh mạch vành mạn tính, bệnh suy tim mạn tính thì có thể sinh hoạt nhưng nên ở mức độ vừa phải với những “kỹ thuật” sao cho sức lực bỏ ra không quá nhiều nhưng vẫn đạt được mục tiêu.
• Nếu người bệnh chỉ tăng huyết áp độ 1 (HATT < 160 hoặc HATTr < 100): thì có thể quan hệ ở mức bình thường nhưng vẫn nên hạn chế gắng sức vì những lý do đã nói ở trên.
• Nếu người bệnh chỉ tăng huyết áp độ 2 (HATT >= 160 hoặc HATTr >= 100) thì không nên quan hệ tình dục ngay mà hãy chờ tới khi đã được điều trị xuống mức tăng huyết áp độ 1 thì hãy quan hệ.
• Bên cạnh đó, người bệnh hãy thoải mái trong việc tâm sự vấn đề của mình với bạn tình để có được sự quan tâm, cảm thông, động viên cũng như tìm ra cách quan hệ tình dục không tốn sức phù hợp với cả 2 để cả 2 cùng “lên đỉnh” một cách an toàn.
• Ngoài ra hãy thay đổi lối sống: nên ăn ít muối nhiều kali, nên ăn đạm có nguồn gốc từ thực vật và cá, không ăn đồ ngọt nhiều, không sử dụng rượu bia thuốc lá, cà phê và các chất kích thích khác, tránh làm việc quá sức, tập thể dục thể thao nâng cao sức khỏe, giúp giảm huyết áp cũng như cải thiện vấn đề tình dục.

Như vậy có thể nói tăng huyết áp có ảnh hưởng đến vấn đề tình dục của cả 2 giới nhưng không phải vì thế mà người bệnh cần phải kiêng quan hệ tình dục, chỉ cần quan hệ một cách hợp lý và an toàn như những chia sẻ ở trên. 

Hy vọng những thông tin mà chúng tôi vừa chia sẻ ở trên đã giúp các bạn có câu trả lời cho câu hỏi “tăng huyết áp ảnh hưởng như thế nào đến vấn đề tình dục?” Nếu còn bất cứ băn khoăn thắc mắc gì cần giải đáp đừng ngần ngại hãy để lại bình luận phía cuối bài viết hoặc gọi lên số hotline hoàn toàn miễn phí 18006316 để được các chuyên gia tư vấn nhé.

The post Tăng huyết áp ảnh hưởng như thế nào đến vấn đề tình dục? appeared first on Hạ Áp Ích Nhân - Hỗ trợ ổn định huyết áp, phòng ngừa tai biến.

Tăng huyết áp ác tính là gì?

Tăng huyết áp ác tính là tình trạng huyết áp tăng cao một cách nhanh chóng gây tổn thương ở các cơ quan đích, thường gặp ở người trưởng thành và người cao tuổi. Nếu như huyết áp của người bình thường là 120/80mg thì chỉ số này của người tăng huyết áp ác tính có thể lên đến 180/120mmhg thậm chí là cao hơn. Hay nói một cách dễ hiểu hơn đây chính là một thuật ngữ được dùng để chỉ những bệnh nhân bị tăng huyết áp và có nhiều biến chứng với tiên lượng xấu.

Nguyên nhân gây tăng huyết áp ác tính?

Theo các chuyên gia, phần lớn những người có nguy cơ bị tăng huyết áp ác tính ghé thăm là những trường hợp đã có tiền sử bị tăng huyết áp trước đó (theo đánh giá lâm sàng năm 2012 thì có tới 1-2% bệnh nhân bị tăng huyết áp sẽ phát triển thành tăng huyết áp ác tính), người có huyết áp trên 140/90mmhg. Ngoài ra, còn có thể kể đến một số yếu tố nguyên nhân khác gây ra như:

• Giới tính: thường gặp ở nam giới nhiều hơn
• Người có thói quen hút thuốc lá hoặc thường xuyên tiếp xúc và hít phải khói thuốc

• Người gặp các vấn đề liên quan đến thận như: suy thận, rối loạn chức năng thận, hẹp động mạch thận…
• Người bị chấn thương tủy sống
• Phụ nữ đang mang thai hoặc bị tiền sản giật
• Người đang sử dụng thuốc tránh thai hoặc các thuốc như: cocaine, amphetamine…
• Người bị cao huyết áp nhưng không dùng thuốc điều trị để giảm huyết áp xuống.
• Bệnh mạch máu collagen xơ cứng bì

Điểm danh những triệu chứng của tăng huyết áp ác tính

Qua quá trình nghiên cứu và rà soát, các chuyên gia đã chỉ ra một số triệu chứng dễ nhận biết của tăng huyết áp ác tính gồm:

• Tầm nhìn bị thay đổi, khả năng nhìn bị hạn chế, đôi khi người bệnh có thể nhìn bị mờ trong thời gian ngắn.
• Người bệnh sẽ có cảm giác khó chịu trong người, thấy tức ngực giống như đang có một vật nặng đè lên người.
• Thấy khó thở, lo lắng, giảm khả năng tập trung, lú lẫn, mệt mỏi…
• Thấy đau đầu, buồn nôn, chóng mặt
• Cảm thấy các cơ mặt và tứ chi bị tê cứng.
• Thói quen tiểu tiện cũng bị thay đổi: tiểu ít, tiểu rắt, việc đi tiểu trở nên khó khăn hơn mặc dù buồn tiểu nhưng lại không thể đi tiểu được
• Các mạch máu nhỏ trong võng mạc bị sưng tấy
• Ngoài ra tăng huyết áp các tính cũng có thể là hệ quả của một ca bệnh não do tăng huyết áp gây ảnh hưởng trực tiếp đến não bộ của người bệnh, gây co giật, mất ý thức tạm thời, liệt nửa người

Biến chứng của tăng huyết áp ác tính

Tăng huyết áp ác tính sẽ gây những biến chứng nặng nề lên hệ tim mạch, não và thận. Có khá nhiều bệnh nhân chỉ phát hiện ra bệnh khi gặp phải biến chứng gây ra ở trong các cơ quan này, và ở giai đoạn này thì thường là khá muộn.

• Ảnh hưởng đến các chức năng thận gây suy thận .
• Ảnh hưởng đến tim gây phì đại thất trái, khiến tim loạn nhịp, suy tim, gây phình động mạch chủ, đột tử.
• Ảnh hưởng đến não: gây xuất huyết não, nhồi máu não, xuất huyết dưới màng nhện gây đột quỵ
• Ảnh hưởng đến phổi: bệnh có thể tiến triển gây cơn phù phổi cấp làm cho người bệnh khó thở tăng dần.
• ẢNh hưởng đến mắt: gây tổn thương mạch máu nhỏ ở đáy mắt, xuất tiết bông, hẹp tiểu động mạch, phù gai thị.

Ngoài ra, đây còn là yếu tố góp phần làm người bệnh tăng khả năng mắc bệnh tiểu đường, suy giảm trí nhớ, suy giảm thị lực…

Cách điều trị tăng huyết áp ác tính

Tăng huyết áp ác tính được coi là “kẻ giết người thầm lặng” bởi có thể đe dọa trực tiếp đến tính mạng người bệnh. Chính vì vậy, người bệnh cần được thăm khám và chữa trị kịp thời ở các cơ sở y tế càng sớm càng tốt giúp huyết áp giảm nhanh về mức bình thường tránh những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra. 

Trong quá trình điều trị, một số phương pháp thường được sử dụng đó là dùng thuốc kiểm soát huyết áp đường tĩnh mạch. Điều này giúp thuốc phát huy được tác dụng ngay lập tức. Quá trình điều trị này sẽ diễn ra trong phòng cấp cứu, sau đó người bệnh sẽ được chuyển sang phòng chăm sóc đặc biệt.

Sau khi huyết áp quay về mức ổn định, các bác sĩ sẽ kê đơn thuốc để người bệnh có thể uống và kiểm soát huyết áp. Loại thuốc này sẽ được sử dụng trong quá trình điều trị tại cơ quan y tế cũng như hỗ trợ bạn ổn định mức độ huyết áp tại nhà.

Lưu ý: Nếu người bệnh được chẩn đoán là tăng huyết áp ác tính thì ngoài việc thay đổi lối sống, thói quen sinh hoạt thì việc cần làm là tuyệt đối tuân thủ theo tất cả các khuyến nghị của bác sĩ, tái khám theo lịch hẹn của bác sĩ, không tự ý ngưng thuốc hoặc giảm liều lượng sử dụng nếu chưa được sự cho phép của bác sĩ.

Cách phòng ngừa cơn tăng huyết áp ác tính

Để phòng ngừa tăng huyết áp ác tính ghé thăm thì việc cần làm của mỗi chúng ta là cần xây dựng một chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh ngay từ hôm nay. Cụ thể:

• Thường xuyên đo huyết áp tại nhà, nên ghi lại các chỉ số đo được mỗi lần đo để lấy dữ liệu đối chiếu.
• Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh (có thể áp dụng chế độ ăn DASH): giảm muối (không dung nạp quá 1,5g/ngày), tăng kali, ăn nhiều trái cây và rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt. Hạn chế sử dụng các chất béo bão hòa.
• Tập thể dục mỗi ngày
• Nếu bạn thừa cân hãy tiến hành giảm cân nhé
• Loại bỏ thói quen hút thuốc lá
• Hạn chế đồ uống có chứa cồn
• Khi cảm thấy cơ thể xuất hiện những triệu chứng bất thường hãy đến ngay cơ sowry tế gần nhất để được thăm khám và cấp cứu kịp thời, tránh những biến chứng gây tổn thương nặng nề đến các cơ quan khác trong cơ thể.

Hy vọng những thông tin mà chúng tôi vừa cung cấp đã giúp các bạn có cái nhìn tổng quan cũng như câu trả lời về bệnh tăng huyết áp ác tính. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào xoay quanh vấn đề này hãy để lại bình luận phía dưới bài viết hoặc gọi đến số 18006316 miễn phí cước gọi để được tư vấn nhé.

The post Tăng huyết áp ác tính là gì? nguyên nhân, dấu hiệu và cách phòng ngừa appeared first on Hạ Áp Ích Nhân - Hỗ trợ ổn định huyết áp, phòng ngừa tai biến.

Đứng dậy quá nhanh và mạnh

Ở tư thế ngủ huyết áp thường ở mức tương đối thấp. Tuy nhiên, khi mới tỉnh dậy, huyết áp sẽ bắt đầu tăng nhanh chóng, đặc biệt là đối với những người có tiền sử về huyết áp cao hoặc vấn đề về tim mạch, đặc biệt là vào buổi sáng.

Nếu đứng dậy quá nhanh, quá mạnh, có thể dẫn đến tăng huyết áp đột ngột. Trong một số trường hợp do tình trạng xơ vữa động mạch, mạch máu có thể bị cản trở và nếu bạn thay đổi tư thế quá nhanh có thể dẫn đến tình trạng tụt huyết áp, khiến việc cung cấp máu đến não bộ chậm hơn, gây chóng mặt hoặc thậm chí ngất xỉu.

Nguyên tắc “221” là khuyến nghị dành cho bạn trong trường hợp này. Nó có nghĩa là, sau khi tỉnh dậy, hãy mở mắt và nằm yên trong 2 phút, sau đó ngồi yên trong 2 phút nữa trước khi dịch ra mép giường khoảng 1 phút trước khi đứng dậy và bắt đầu các hoạt động.

Uống quá ít nước

Vào buổi sáng, máu thường có độ sánh khá cao nên dễ dẫn đến sự hình thành cục máu và nguy cơ tắc nghẽn mạch. Do đó, sau khi thức dậy, việc uống một cốc nước ấm rất tốt cho huyết áp, lại giữ ấm cổ họng..

Bỏ bữa sáng

Cho dù ngày hôm nay của bạn có bận rộn tới đâu hoặc bạn không có cảm giác đói vào buổi sáng hay chỉ đơn giản là bạn đang muốn cắt khẩu phần ăn thì có một điều trước tiên bạn cần ghi nhớ: bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì nó ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn từ nhiều khía cạnh. Trong đó, phải kể đến việc bữa sáng có thể giúp duy trì mức huyết áp ổn định.

Nếu bạn bỏ bữa sáng hoặc ăn ít trong buổi sáng có thể khiến cơ thể rơi vào tình trạng đói, cơ thể sẽ giảm mức tiêu thụ đường khiến quá trình sản xuất insulin cũng giảm theo, lượng corticoid tăng cao làm huyết áp bị đẩy lên cao.

Tuy nhiên, loại thức ăn bạn chọn cũng rất quan trọng. Thức ăn chứa nhiều đường cũng có thể gây tăng huyết áp tương tự việc không ăn gì cả. Khi tiêu thụ đường (fructose) sẽ khiến hệ thống thần kinh giao cảm hoạt động mạnh hơn, nhịp tim tăng, cung lượng tim tăng… đây đều là yếu tố khiến huyết áp tăng cao.

Bạn có nhiều lựa chọn bữa sáng lành mạnh như việc kết hợp protein và các loại tinh bột phức như: sữa chua Hy Lạp có lợi cho sức khỏe. Bằng cách này bạn có năng lượng ổn định suốt cả ngày và duy trì mức huyết áp ổn định.

Ăn đồ quá mặn, nhiều dầu mỡ vào buổi sáng

Bánh quẩy, trứng rán và nhiều món ăn khác thường chứa nhiều dầu mỡ và có lượng calo cao. Bạn nên chú ý điểm này khi lựa chọn thực phẩm cho bữa sáng, đặc biệt là với những người có vấn đề về huyết áp cao, bị máu nhiễm mỡ. Ăn các món có nhiều dầu mỡ và muối có thể làm trầm trọng thêm tình trạng xơ vữa động mạch.

Một lựa chọn tốt cho bữa sáng bao gồm uống một cốc sữa hoặc thưởng thức một bát cháo. Ngoài ra, hãy xem xét việc ăn một quả trứng luộc, kết hợp với rau xanh và trái cây để có một bữa sáng cân đối và bổ dưỡng.

Tập thể dục quá sớm

Trong mùa thu và mùa đông, sự chênh lệch nhiệt độ giữa môi trường trong nhà và ngoài trời thường khá lớn. Một số người thường lại có thói quen tập thể dục vào sáng sớm, thậm chí lúc 4, 5 giờ sáng.

Tuy nhiên, vào thời điểm này cơ thể thường dễ bị ảnh hưởng bởi không khí  lạnh, dẫn đến huyết áp tăng đột ngột, đặc biệt là đối với những người đã có nguy cơ về huyết áp và bệnh tai biến mạch máu não.

Một gợi ý hữu ích dành cho bạn là tập thể dục vào khoảng 4 giờ chiều, khi nhiệt độ đã ấm hơn và cơ thể đã ổn định. Có nhiều bài tập bạn có thể tham khảo và áp dụng như: Thái cực quyền, Yoga, đi bộ, chạy bộ nhẹ nhàng…. Tuy nhiên, cần tránh tập luyện quá mức hoặc tập không đều đặn.

Dùng quá nhiều đồ uống chứa caffein

Bắt đầu buổi sáng với một tách cà phê nóng là thói quen của nhiều người. Uống cà phê có thể có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm việc hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, đối với những người có tiền sử về cao huyết áp, việc tiêu thụ quá nhiều caffeine vào buổi sáng có thể gây tăng huyết áp. 

Caffeine có khả năng làm co mạch, khi kích thước mạch máu giảm xuống sẽ khiến áp lực trong thành mạch tăng lên, tức là huyết áp tăng.

Nếu bạn đang bị cao huyết áp, thói quen uống cà phê trong thời gian dài càng làm tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn, có nguy cơ gây tổn thương vĩnh viễn cho hệ thống tim mạch, đặc biệt là đối với những người trên 60 tuổi.

Do đó, nếu bạn đã uống 1-2 cốc cà phê trước đó vào buổi sáng thì nên dừng ở con số này,  nên tránh việc tiếp tục uống cà phê. Thay vào đó, hãy xem xét lựa chọn loại đồ uống không chứa caffeine như nước chanh ấm hoặc trà thảo dược. Những loại  đồ uống này có hàm lượng caffeine thấp hơn nhiều và không gây nguy cơ tăng cao huyết áp.

Lướt web ngay sau khi thức dậy

Rất nhiều người, đặc biệt là các bạn trẻ thường có thói quen kiểm tra điện thoại và lướt mạng xã hội ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng. Tuy nhiên, thói quen này có thể gây hại cho sức khỏe vào buổi sáng.

Việc này có thể khiến cơ thể bạn rơi vào “chế độ hoảng loạn”, căng thẳng và làm tăng huyết áp, ảnh hưởng không chỉ đến tâm trạng lúc đó mà còn cả ngày dài tiếp theo. Thay vì để bị cuốn hút bởi thông tin từ thế giới ảo, tốt nhất là bạn nên thư giãn, vươn người và bắt đầu một ngày mới bằng vài động tác thể dục đơn giản.

Trên đây chính là những thông tin về 7 thói quen phổ biến vào buổi sáng làm tăng huyết áp. Thực tế hầu hết mọi người đều mắc phải một hoặc rất nhiều thói quen này và làm huyết áp tăng cao mà bản thân họ cũng không biết.

Tăng huyết áp là bệnh lý thường không có biểu hiện rõ ràng khi mới phát sinh nhưng nó lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe. Do đó, phòng bệnh hơn chữa bệnh, bạn hãy xây dựng và duy trì cho mình lối sống lành mạnh, hạn chế những thói quen như đã nêu trên nhé!

The post [CẢNH BÁO] 7 thói quen phổ biến vào buổi sáng gây tăng huyết áp appeared first on Hạ Áp Ích Nhân - Hỗ trợ ổn định huyết áp, phòng ngừa tai biến.

Tại sao người cao huyết áp dễ bị tai biến mạch máu não?

BS. Hà Quốc Hùng – Trưởng khoa Khám bệnh theo yêu cầu, BV Lão khoa TW cho biết: tai biến mạch máu não có 2 dạng là vỡ mạch máu và tắc mạch máu. Trong đó:

• Tắc mạch máu não là khi: bệnh nhân bị tăng huyết áp sẽ khiến áp lực liên tục của dòng máu làm thành mạch bị giãn nở và chịu tổn thương. Nếu những tổn thương này ngày càng gia tăng sẽ dẫn tới sự phình mạch nhỏ trong não và nguy cơ cao bị chảy máu não hoặc xuất hiện các cục xơ vữa, gây tắc và cản trở việc cung cấp dưỡng chất cho tế bào não.
• Vỡ mạch máu não là khi: áp lực dòng máu tăng cao đột ngột khiến mạch máu não bị vỡ và gây ra tổn thương. Nếu những tổn thương nhỏ, tiểu cầu và Fibrin sẽ vá lại và tạo ra cục máu đông. Bên cạnh đó, người cao huyết áp thường bị  tăng cường mỡ máu và dư thừa cholesterol nên thành mạch bị dày. Kết hợp với cục máu đông sẽ khiến máu lưu thông kém, lượng dưỡng chất cung cấp cho tế bào não bị giảm đi đáng kể.

Người cao huyết áp cần làm gì để phòng ngừa tai biến mạch máu não?

Khi nhắc tới những cách phòng ngừa hiệu quả, chuyên gia chia sẻ: “Nhiều nghiên cứu cho thấy: việc ngăn chặn sự hình thành và loại bỏ cục máu đông được xem là biện pháp hàng đầu để tránh tai biến mạch máu não.”

Ngày nay, y học hiện đại đã nghiên cứu và bào chế thành công nhiều sản phẩm vô cùng hiệu quả trong việc ngăn chặn sự hình thành và giải quyết cục máu đông. Trong danh sách này, có một loại dược liệu quý giá đã tồn tại trong Đông y suốt hàng nghìn năm qua là Địa Long –  chứa enzyme Fibrinolytic có khả năng tác động mạnh mẽ trong việc phân giải các sợi protein Fibrinogen – chất gây ra cục máu đông bên trong mạch máu. Ngoài ra, trong ẩm thực truyền thống của người Nhật Bản, chúng ta có thể thấy một món ăn gọi là Natto được làm từ đậu tương lên men, chứa enzyme Nattokinase. Nattokinase đã được chứng minh là có khả năng hiệu quả trong việc phá tan cục máu đông mà không gây ra tác dụng phụ đáng kể bằng cách kích thích cơ thể tạo ra nhiều plasmin (một enzyme tự nhiên trong cơ thể có khả năng phân giải sợi protein Fibrinogen). Nattokinase có tác dụng kép: ngăn ngừa cục máu đông hình thành và  phá tan cục máu đông trong lòng mạch.

Đối với những người bị huyết áp cao, thành mạch máu thường phải đối mặt với nhiều tổn thương và áp lực lớn. Do đó, bệnh nhân có thể bổ sung Hoè Hoa.Hoạt chất Rutin có trong Hòe Hoa có khả năng tăng cường sức bền cho mạch máu, giúp ngăn chặn nguy cơ vỡ hoặc đứt mạch máu.

Có thể thấy được rằng, sự kết hợp giữa tiến bộ của khoa học hiện đại và những loại thuốc quý đã mở ra một hướng đi mới, mang lại sự an toàn và hiệu quả cho người mắc bệnh huyết áp cao, giúp họ có thể sống chung với bệnh tật, giảm bớt lo âu cuộc sống hàng ngày.

Hiện nay, trên thị trường có sẵn nhiều sản phẩm dựa trên thảo dược thiên nhiên. Tuy nhiên, theo các chuyên gia y tế, để đạt hiệu quả tối ưu thì bệnh nhân nên sử dụng kết hợp Địa Long, Nattokinase và Hòe Hoa. Biện pháp này tăng cường gấp ba công dụng trong việc ngăn chặn và giải quyết cục máu đông, đồng thời giúp giảm nguy cơ tai biến mạch máu não.

Bên cạnh đó, người mắc bệnh huyết áp cao thường phải đối mặt với các triệu chứng như đau đầu và mất ngủ thường xuyên, tâm lý lo lắng có thể gây ra sự biến động huyết áp không ổn định. Vì vậy, việc sử dụng các thảo dược quý như câu đằng, hạ khô thảo, và huyền sâm trong bài thuốc “Giáng áp hợp tễ”  sẽ có lợi trong việc làm giảm huyết áp, ổn định áp lực máu, và làm giảm tối đa các triệu chứng không dễ chịu do tăng huyết áp như mất ngủ, đau đầu, ù tai, hoa mắt và chóng mặt.

Bằng cách sử dụng bộ ba gồm hòe hoa, nattokinase và địa long kết hợp với bài thuốc  “Giáng áp hợp tễ”  mặc dù có hiệu quả nhưng lại thường đòi hỏi người dùng nhiều công sức, bởi việc mang theo và sắc chúng để uống cần nhiều thời gian khá bất tiện.

Do đó, khoa học hiện đại đã được các nhà sản xuất sản phẩm bảo vệ sức khỏe tận dụng để tạo ra sản phẩm thực phẩm chứa các thành phần này với tỷ lệ tối ưu và đóng gói trong viên nang tiện lợi. Điều này giúp người bệnh dễ dàng chăm sóc sức khỏe mà không gặp phải khó khăn.

Bạn cần chú ý rằng, khi quyết định mua các sản phẩm hỗ trợ ổn định huyết áp, người bệnh cần chọn những sản phẩm được sản xuất tại các nhà máy uy tín, được cấp phép lưu hành bởi nhà nước và có sẵn tại các nhà thuốc đáng tin cậy.

Người cao huyết áp nên làm gì để phòng ngừa tai biến mạch máu não?

• Kiểm soát huyết áp: Để đảm bảo huyết áp ổn định, điều quan trọng bạn cần làm là duy trì chỉ số huyết áp trong khoảng mục tiêu (dưới 140/90mmHg).
• Tuân thủ đúng liều lượng dùng thuốc: Bệnh nhân cao huyết áp cần thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ, không được tự điều chỉnh liều thuốc, tăng giảm liều, hoặc ngừng thuốc một cách tự ý. Nguyên nhân là vì việc này có thể khiến việc kiểm soát huyết áp trở nên khó khăn và gây nguy cơ tăng áp đột ngột.
• Khám sức khỏe định kỳ: Bệnh nhân nên thực hiện các cuộc kiểm tra sức khỏe định kỳ cách 6 tháng một lần.
• Đến bác sĩ ngay khi có triệu chứng bất thường: Nếu xuất hiện các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, rối loạn tâm lý, quên mất, hoặc hiện tượng ruồi bay, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức.
• Thay đổi lối sống: Hãy cai thuốc lá, hạn chế tiêu thụ rượu bia, áp dụng chế độ dinh dưỡng cân đối với việc bổ sung vitamin và khoáng chất, đặc biệt là kali. Hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều chất béo và calo.
• Tăng cường hoạt động thể lực: Tập thể dục thường xuyên để cải thiện hệ tim mạch và giảm yếu tố nguy cơ như rối loạn lipid máu, béo phì và huyết áp cao. Các hoạt động như khí công, tham gia các câu lạc bộ dưỡng sinh và thể dục ngoài trời là lựa chọn tốt.
• Điều chỉnh trong thời tiết lạnh: Trong những ngày lạnh, đặc biệt là đối với người cao tuổi, nên hạn chế ra ngoài vào ban đêm.
• Tránh tắm sau làm việc nặng hoặc ở ngoài trời nắng nóng: Không nên thay đổi nhiệt độ một cách đột ngột, và cần thận trọng khi bật dậy khỏi giường sau khi thức dậy.

Trên đây chính là những thông tin giúp bạn lý giải tại sao người cao huyết áp lại dễ bị tai biến mạch máu não. Đồng thời, cũng giúp bạn tìm hiểu về một số biện pháp quan trọng để phòng ngừa tai biến mạch máu não đối với những người bị huyết áp cao.

Việc kiểm soát huyết áp, tuân thủ đúng liều thuốc, thay đổi lối sống và tăng cường hoạt động thể lực là những yếu tố quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch và mạch máu. 

Tai biến mạch máu não có thể gây hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe và cuộc sống của mỗi người. Vì vậy, việc thực hiện các biện pháp phòng ngừa và tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ là cách tốt nhất để giảm nguy cơ này. Chăm sóc sức khỏe và duy trì huyết áp ổn định sẽ giúp chúng ta sống một cuộc sống khỏe mạnh và tránh xa khỏi những tác động tiêu cực của tai biến mạch máu não.

The post Tại sao người cao huyết áp dễ bị tai biến mạch máu não? appeared first on Hạ Áp Ích Nhân - Hỗ trợ ổn định huyết áp, phòng ngừa tai biến.

Lý giải tại sao phải thường xuyên đo huyết áp?

Trong hầu hết các trường hợp khi thực hiện quá trình khám sàng lọc, việc kiểm tra huyết áp được tiến hành tại phòng khám hoặc bệnh viện bằng cách sử dụng thiết bị chuyên dụng. Phương pháp này giúp xác định chỉ số huyết áp và từ đó cung cấp thông tin chính xác về tình trạng sức khỏe của người bệnh, hỗ trợ trong quá trình chẩn đoán và điều trị bệnh.

Đối với những gia đình có người mắc bệnh cao huyết áp, máy đo huyết áp trở thành một trang thiết bị y tế quan trọng. Đặc biệt, là những người cao tuổi, việc đo và theo dõi huyết áp hàng ngày là không thể thiếu.

Kiểm tra thường xuyên chỉ số huyết áp tại nhà giúp phát hiện sớm các biểu hiện bất thường về chỉ số huyết áp và nhịp tim, sớm có biện pháp điều trị phù hợp, bởi bệnh cao huyết áp không luôn xuất hiện với các triệu chứng rõ ràng.

Tăng huyết áp có thể gây ảnh hưởng đến nhiều bộ phận quan trọng trong cơ thể như: tim, mạch máu não, mắt và thận… Tình trạng này gây ra các biến chứng khác nhau bao gồm: đau tim, đột quỵ, suy tim và suy thận, các vấn đề về thị giác có thể dẫn đến mù lòa.

Nếu những vấn đề trên kéo dài sẽ làm tăng nguy cơ mắc phải các bệnh nặng hơn. Do đó,  việc theo dõi huyết áp thường xuyên là biện pháp tốt nhất để đề phòng những biến chứng có thể xảy ra.

Cách đo huyết áp điện tử

Máy đo huyết áp điện tử là trang thiết bị phổ biến và được sử dụng rộng rãi trong hầu hết các hộ gia đình. Nó có cách sử dụng đơn giản, chỉ số hiển thị dễ đọc, dễ hiểu. Để đảm bảo đo huyết áp chính xác, người sử dụng nên tuân theo các hướng dẫn sau đây:

Thời điểm đo huyết áp

Để thực hiện theo dõi huyết áp hàng ngày, người ta thường lựa chọn đo vào buổi sáng. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng chỉ số huyết áp có thể tăng nhẹ sau khi thực hiện hoạt động thể lực hoặc sau buổi chiều. Bạn cũng có thể tự chọn một thời điểm cố định trong ngày để đo huyết áp hoặc thậm chí thực hiện nhiều lần trong ngày để so sánh các chỉ số với nhau.

Tư thế ngồi “đúng” khi đo huyết áp

Tư thế ngồi nên lưng thẳng và để tay thoải mái khi thực hiện đo huyết áp. Để đảm bảo độ chính xác, nên thư giãn trong khoảng 10-15 phút trước khi đo huyết áp.

Vị trí đo huyết áp

 Người cao huyết áp có thể lựa chọn vị trí đo ở cổ tay hoặc bắp tay:

• Đo ở bắp tay: Đặt cánh tay ngửa trên bàn, đưa điểm cảm ứng về phía nếp khuỷu tay cách khoảng 2cm và tiến hành đo.
• Đo ở cổ tay: Gập cánh tay một góc 45 độ để cổ tay ngang với trái tim và sau đó thực hiện đo huyết áp.

Cách đọc kết quả đo huyết áp

Quá trình đo huyết áp bằng máy điện tử vô cùng dễ dàng vì kết quả xuất hiện ngay trên màn hình dưới dạng hai con số. Trong đó, số lớn thể hiện áp lực tâm thu và số nhỏ là áp lực tâm trương. Điều này cho phép người dùng dễ dàng đọc và xác định kết quả như sau:

• Huyết áp bình thường được định nghĩa khi huyết áp tâm thu dưới 120 mmHg và huyết áp tâm trương dưới 80 mmHg.
• Huyết áp cao được xác định khi huyết áp tâm thu vượt quá 140 mmHg và huyết áp tâm trương lớn hơn 90 mmHg.
• Tiền cao huyết áp nghĩa là chỉ số huyết áp tâm thu nằm trong khoảng từ 120 đến 139 mmHg hoặc chỉ số huyết áp tâm trương nằm trong khoảng từ 80 đến 89 mmHg.
• Huyết áp thấp xảy ra khi huyết áp tâm thu dưới 90mmHg hoặc giảm đi 25 mmHg so với mức bình thường.

Một số lưu ý khi đo huyết áp điện tử bạn nên biết

Có thể thấy, cách đo huyết áp điện tử rất đơn giản nhưng nếu thực hiện sai thao tác, chọn tư thế ngồi sai hoặc có lỗi trong quá trình chuẩn bị trước khi đo thì sẽ làm cho kết quả đo huyết áp không còn chính xác nữa. Sau đây là một số điều mà bạn nên lưu ý:

Chuẩn bị trước khi đo huyết áp thế nào?

• Trước khi bắt đầu đo huyết áp, cần hạn chế sử dụng các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá, hoặc cà phê.
• Tránh hoạt động vận động mạnh trước khi đo huyết áp, đặc biệt là sau khi vận động như leo cầu thang.
• Tạo điều kiện thư giãn trước khi đo, không nên nhịn tiểu trong quá trình đo huyết áp, và hãy ngồi yên lặng trong suốt quá trình đo.

• Không nên đo huyết áp liên tục trong khoảng thời gian ngắn vì giá trị đo huyết áp có thể không đủ chính xác.
• Tránh những tư thế đo không chính xác như: ngồi còng lưng, vắt chân, hoặc gập người.
• Hạn chế quấn vòng bít quá lỏng hoặc quá chặt, đảm bảo vòng bít được đặt ở vị trí và vừa khít với tay một cách chính xác. Đừng để vòng bít bị xoắn hoặc thắt nút sai cách.

Mỗi loại máy đo huyết áp có thể có những cách sử dụng khác nhau một chút. Vì vậy, người dùng cần chú ý tìm hiểu cụ thể về cách sử dụng máy, cách đọc kết quả, và cách bảo quản thiết bị để đảm bảo quá trình sử dụng máy đạt được hiệu suất tốt nhất.

Đối với người cao tuổi và những người đang mắc bệnh cao huyết áp, việc thường xuyên theo dõi tình trạng sức khỏe là điều cực kỳ quan trọng. Bên cạnh việc đo huyết áp hàng ngày thì còn cần tái khám định kỳ  để kiểm tra các chỉ số khác, đặc biệt là để phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường về xơ vữa động mạch, tắc mạch máu, phình mạch máu, và các vấn đề liên quan đến tim mạch ở những người mắc bệnh cao huyết áp.

Trên đây chính là những thông tin lý giải tại sao phải thường xuyên đo huyết áp. Hi vọng những chia sẻ này giúp bạn có được câu trả lời đầy đủ cũng như trang bị thêm cho mình kiến thức về cách đo huyết áp đúng đắn để có thể thực hành cho bản thân và mọi người xung quanh khi cần thiết.

The post Tại sao phải thường xuyên đo huyết áp và nên chú ý gì khi đo huyết áp? appeared first on Hạ Áp Ích Nhân - Hỗ trợ ổn định huyết áp, phòng ngừa tai biến.

Hiện tượng tăng huyết áp về chiều là gì?

Hiện tượng tăng huyết áp vào buổi chiều là sự biến đổi bình thường trong một ngày. Thông thường, chỉ số huyết áp sẽ bắt đầu tăng trước khi bạn thức dậy vào buổi sáng và đạt đỉnh vào buổi trưa (đầu giờ chiều). Sau đó, huyết áp sẽ dần giảm vào cuối buổi chiều và buổi tối.

Vì vậy, tình trạng tăng huyết áp vào buổi chiều là một hiện tượng hoàn toàn tự nhiên. Tuy nhiên, nếu huyết áp của bạn vượt quá mức 130/90 mmHg, đây có thể là tín hiệu của một tình trạng nguy hiểm và bạn nên thăm khám tại bệnh viện để được theo dõi và điều trị.

Điểm danh nguyên nhân gây tăng huyết áp về chiều

Sự biến đổi của huyết áp phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: nhịp sinh học, hoạt động thể chất, chế độ ăn uống và mức độ căng thẳng. Người làm việc trong ca đêm hoặc thường thức khuya cũng như những người sống trong múi giờ khác biệt có thể trải qua mô hình biến đổi huyết áp ngược lại so với người bình thường.

Một số lý do khác có thể làm tăng huyết áp về chiều khi bạn tiến hành đo huyết áp như: đo huyết áp ngay sau khi ăn, hút thuốc, tiêu thụ đồ uống chứa caffein như cà phê hoặc sau khi tập thể dục. Đây đều là những những yếu tố này có thể làm tăng huyết áp tạm thời.

Người bị tăng huyết áp về chiều có nguy hiểm không?

Khi huyết áp tăng cao vào buổi chiều và không được kiểm soát vào ban đêm hoặc trong giấc ngủ thì người bệnh sẽ có nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch. Thậm chí, một số người có thể bị tăng huyết áp khi đang ngủ mà họ không hề hay biết. Điều này có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như: đột quỵ, xuất huyết não và nguy hiểm nhất là nhồi máu cơ tim cấp.

Điều đáng lo ngại là tình trạng tăng huyết áp vào buổi chiều có thể xảy ra ngay cả ở những người có chỉ số huyết áp ban ngày bình thường, thậm chí trong những lần kiểm tra y tế định kỳ. Đây chính là lý do tại sao tình trạng này đặc biệt nguy hiểm và dễ bị bỏ qua.

Vì thế, mọi bệnh nhân mắc bệnh tăng huyết áp thường được bác sĩ khuyến nghị và hướng dẫn cách tự theo dõi huyết áp tại nhà. Việc theo dõi chỉ số huyết áp bản thân vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày có thể hỗ trợ quá trình kiểm soát huyết áp và đồng thời giúp ngăn ngừa tốt hơn các biến chứng của bệnh.

Nếu chỉ số huyết áp tâm thu vượt quá 180mmHg và/hoặc chỉ số huyết áp tâm trương lên trên 120mmHg (không phụ thuộc vào thời gian đo) thì  đây là tình trạng tăng huyết áp cấp tính nguy hiểm và cần ngay lập tức đưa người bệnh đến bệnh viện gần nhất để thực hiện can thiệp hạ áp phù hợp và kịp thời.

Đâu là cách để kiểm soát huyết áp hiệu quả cả ngày?

Tăng huyết áp vào buổi chiều là tình trạng bệnh rất nguy hiểm đối với người bệnh. Vậy làm thế nào để kiểm soát tình trạng tăng huyết áp hiệu quả suốt cả ngày? Phương pháp tốt nhất để duy trì ổn định huyết áp vào buổi chiều là hạn chế các yếu tố gây tăng huyết áp như: rượu, bia, thuốc lá, thói quen ăn nhiều muối và cần đảm bảo có giấc ngủ đủ.

Tuy nhiên, đối với những người bị tăng huyết áp vào buổi chiều do bệnh thận, tiểu đường, hoặc bệnh tim mạch thì việc điều trị thường kết hợp sử dụng thuốc kèm theo việc thay đổi lối sống. Cụ thể, để kiểm soát hiệu quả tình trạng này, người bệnh cần thực hiện các biện pháp sau:

• Tuân thủ đúng loại thuốc hạ áp được chỉ định bởi bác sĩ và thiết lập lịch nhắc nhở để không bỏ sót việc dùng thuốc.
• Bổ sung sản phẩm hỗ trợ tim mạch để ổn định huyết áp và ngăn ngừa suy tim, đặc biệt là những khi bị tăng huyết áp, để ngăn ngừa rủi ro của biến chứng, như suy tim.
• Tập thể dục thường xuyên ít nhất 30 phút mỗi ngày. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thể dục định kỳ có thể giảm tâm thu huyết áp từ 4 đến 9 mmHg.
• Thiết lập chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý để giảm căng thẳng và căng thẳng kéo dài.
• Giới hạn lượng muối tiêu thụ: với khuyến nghị không nên ăn quá 2300mg muối mỗi ngày và dần giảm xuống 1500mg muối mỗi ngày.
• Cân nhắc giảm cân, áp dụng chế độ ăn lành mạnh (DASH), tránh đồ ăn sẵn và chất kích thích, và thực hiện những biện pháp khác.
• Ngoài ra, một giấc ngủ trưa ngắn khoảng một giờ trung bình có thể giúp giảm tâm thu huyết áp 3 mmHg.

Trên đây chính là những thông tin về tình trạng tăng huyết áp về chiều, hi vọng những chia sẻ này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn bệnh lý này, nắm rõ được mức độ nguy hiểm cũng như có biện pháp cải thiện hiệu quả nhất.

The post Hay bị tăng huyết áp về chiều có nguy hiểm không? phải làm sao để cải thiện? appeared first on Hạ Áp Ích Nhân - Hỗ trợ ổn định huyết áp, phòng ngừa tai biến.

Độ tuổi nào mắc bệnh cao huyết áp gọi là trẻ?

Tiến sĩ – bác sĩ Trương Quang Bình đã trả lời trong một bài viết trên báo chí rằng: khi người dưới 35 tuổi mắc bệnh cao huyết áp (trước đây thường là dưới 40 tuổi) thì được gọi là cao huyết áp ở người trẻ. Trong khoảng 30% trường hợp cao huyết áp ở người trẻ, nguyên nhân gây bệnh có thể được xác định. Các nguyên nhân gây ra cao huyết áp ở người trẻ bao gồm:

• Bệnh lý về mạch máu ở thận như: hẹp động mạch thận
• Bệnh lý ở các cơ quan nội tiết như: u sưng thượng thận, ủ vỏ thượng thận.
• Bệnh lý nhu mô thận như: viêm vi cầu thận mạn, suy thận mạn tính
• Một số bệnh lý mạch máu khác như hẹp động mạch chủ.
• Hút thuốc lá, tăng cân béo phì và căng thẳng thường được xem là yếu tố nguy cơ mà không phải là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến cao huyết áp ở người trẻ. Tuy nhiên, khi những yếu tố này xuất hiện cùng với bệnh, chúng có thể làm cho bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

Người trẻ bị cao huyết áp có nguy hiểm không?

Với tỉ lệ mắc cao huyết áp ở người trẻ khoảng 5 – 12%, bệnh lý này đang có nhiều tác động xấu tới sức khoẻ của người bệnh. Theo đó, người trẻ tuổi bị cao huyết áp sẽ sớm bị xơ vữa động mạch và tiến triển sớm các bệnh về tim mạch.

Đa số người trẻ khá chủ quan với việc thăm khám sức khỏe thường xuyên, trong khi đó bệnh cao huyết áp thường không có dấu hiệu nhận biết rõ ràng hoặc dễ bị nhầm lẫn với bệnh khác. Bệnh không được phát hiện từ sớm, chỉ khi đã trở nặng mới bắt đầu điều trị, người bệnh phải đối mặt với sự nguy hiểm từ các biến chứng do bệnh cao huyết áp gây ra.

Bệnh cao huyết áp ở người trẻ gây ra biến chứng gì?

Tính trên phạm vi toàn cầu, tăng huyết áp đang nằm ở vị trí thứ ba trong danh sách sáu yếu tố nguy cơ chính gây ra bệnh tim mạch. Tăng huyết áp ở người trẻ có thể gây xơ cứng động mạch, làm tăng nguy cơ đột quỵ, suy thận, tổn thương não, và suy giảm thị lực.

Bị thiếu ngủ thường xuyên có gây bệnh cao huyết áp không?

Nếu bạn thường xuyên bị thiếu ngủ thường sẽ bị mệt mỏi, cáu gắt dẫn tới stress, căng thẳng. Tim có xu hướng đập nhanh hơn mỗi khi căng thẳng hay cáu gắt, điều này khiến huyết áp tăng lên, từ đó dẫn đến bệnh cao huyết áp.

Lý do một số người trẻ và khỏe mạnh vẫn bị cao huyết áp?

Việc thiếu ngủ thường xuyên sẽ gây mệt mỏi liên tục, tạo ra tình trạng căng thẳng và cáu gắt. Khi cơ thể trải qua những giai đoạn này, tim sẽ đập nhanh hơn, huyết áp sẽ tăng cao, dần dần có thể dẫn đến bệnh cao huyết áp.

Cao huyết áp ở người trẻ là chứng bệnh có hoàn toàn thể kiểm soát được nếu như được phát hiện kịp thời và người bệnh có chế độ chăm sóc tốt cho sức khỏe.

Đối với những trường hợp có dấu hiệu nặng dễ để lại biến chứng thì bệnh nhân cần phải được thăm khám tại địa chỉ y tế uy tín với các bác sĩ chuyên môn cao để theo dõi và có phác đồ điều trị phù hợp và hiệu quả nhất.

Phương pháp điều trị cao huyết áp ở người trẻ có phức tạp không?

Trong việc điều trị cao huyết áp ở người trẻ, các bác sĩ nhấn mạnh rằng điều quan trọng nhất là phải xác định nguyên nhân gây bệnh để có thể chữa trị tận gốc rễ. Ví dụ, nếu bệnh xuất phát từ hẹp động mạch thận, thì phẫu thuật đặt stent có thể là một phương pháp.

Trong trường hợp chưa xác định được nguyên nhân, việc điều trị thường chỉ bao gồm sử dụng thuốc hạ huyết áp để ngăn ngừa biến chứng và bảo vệ các cơ quan quan trọng.

Tuy nhiên, quan trọng nhất là phát hiện bệnh trong giai đoạn sớm. Một cách đơn giản và tiết kiệm nhất là đo huyết áp (ngay cả khi không có triệu chứng bệnh). Có một số triệu chứng gợi ý mà bạn nên lưu ý, bao gồm:

• Nhức đầu (đặc biệt là vào buổi sáng)
• Hiện tượng hoa mắt hoặc ruồi bay trước mắt, khó nói hoặc tê yếu tay chân
• Tiểu đêm thường xuyên
• Cảm giác tê và yếu tay chân, cũng như việc mặt có thể trở nên đỏ phừng.
• …

Làm thế nào để phòng ngừa bệnh cao huyết áp ở người trẻ tuổi?

Chế độ ăn uống

• Người bệnh nên áp dụng chế độ ăn giảm cân với ít đường, ít mỡ, nhiều chất đạm và chất xơ. Ngoài ra, hãy cân nhắc việc giảm khẩu phần trong mỗi bữa ăn thay vì giảm số lần ăn trong ngày. Tránh ăn thức ăn không lành mạnh và ưu tiên thực phẩm có giá trị dinh dưỡng. Hạn chế việc tiêu thụ muối, không nên vượt quá lượng muối hàng ngày là 2 – 4g, bao gồm muối trong thực phẩm và nước mắm.
• Chế độ ăn nên bao gồm thực phẩm giàu kali (chuối, nước dừa, đậu trắng), canxi (sữa, tôm, cua) và magie (có nhiều trong các loại thịt) để duy trì hệ tim mạch ổn định. Hãy ưu tiên tiêu thụ chất đạm có nguồn gốc từ cá và thực vật thay vì dựa vào thịt heo, bò, hoặc gà…
• Không nên tiêu thụ quá nhiều đường, ngay cả khi không mắc bệnh đái tháo đường. Hạn chế các món ăn có mỡ động vật. Nên bổ sung chế độ ăn với nhiều rau xanh và trái cây để cung cấp đủ chất khoáng, vitamin và chất xơ. Đồng thời, cần hạn chế việc tiêu thụ nhiều rượu bia.

Chế độ sinh hoạt

• Hãy xây dựng lối sống năng động bằng việc tập thể dục đều đặn hàng ngày, mỗi lần khoảng 30 – 45 phút. Các hoạt động như dưỡng sinh, đi bộ, hoặc chạy bộ đều phù hợp, nhưng cần tránh gắng sức quá mức.
• Hãy duy trì thời gian sinh hoạt ổn định và tránh tình trạng xúc động hoặc lo âu.
• Ngừng hút thuốc lá.
• Khi điều trị bằng thuốc, hãy tuân thủ theo chỉ dẫn của bác sĩ và không tự ý ngưng thuốc.

Hơn nữa, người trẻ cũng nên thực hiện việc kiểm tra huyết áp đều đặn hàng tuần, ngay cả khi không có triệu chứng bệnh, nhằm phát hiện sớm và điều trị kịp thời.

The post Cảnh báo: Cao huyết áp ngày càng trẻ hóa – Nguy hiểm sức khoẻ không thể lơ là appeared first on Hạ Áp Ích Nhân - Hỗ trợ ổn định huyết áp, phòng ngừa tai biến.