Các yếu tố bên ngoài ảnh hưởng như thế nào đến huyết áp?

Huyết áp là một chỉ số quan trọng giúp đánh giá tình trạng sức khỏe của con người và nó có thẻ bị ảnh hưởng bởi môi trường, chế độ dinh dưỡng, chế độ tập luyện, các thói quen sinh hoạt… Trong bài viết này chúng tôi xin đưa ra các yếu tố bên ngoài ảnh hưởng đến huyết áp giúp các bạn biết để hạn chế tối đa các tác động xấu mà nó gây ra đảm bảo duy trì chỉ số huyết áp ở mức ổn định an toàn cho sức khỏe.

Nhiệt độ môi trường

Ảnh hưởng khi trời nóng (mùa hè)

Nhiệt độ cao, thời tiết nóng bức có thể khiến tim đập nhanh hơn, gây tăng huyết áp, khiến người bệnh bị khó chịu, nhức đầu, cảm giác bứt rứt trong người. Nếu không được kiểm soát huyết áp của người bệnh sẽ tăng lên cao đột ngột làm tăng áp lực lên thành mạch khiến thành mạch bị giãn mạnh và tổn thương, các tổn thương này xuất hiện càng nhiều khiến các mạch máu não bị phình ra tạo điều kiện cho các mảng xơ vữa hình thành cản trở dòng máu chảy đến để nuôi dưỡng ác tế bào từ đó gây ra đột quỵ…

Ngoài ra, nhiệt độ môi trường tăng cao sẽ khiến mồ hôi ra nhiều hơn, cơ thể sẽ bị mất nước nhiều, lúc này lượng nước cơ thể cần bị thiếu hụt làm độ kết dính của máu tăng lên dễ dẫn đến các bệnh lý liên quan đến máu, làm tăng sức ép lên tim và não gây biến chứng tắc nghẽn mạch máu não, tai biến mạch máu não…

Ngoài ra, mùa hè nhiều người có thói quen bật điều hòa với nhiệt độ khá thấp, đây là thói quen không tốt thậm chí còn có thể nói là nguy hiểm bởi sự chênh lệch nhiệt độ khi di chuyển từ môi trường nóng sang môi trường lạnh và ngược lại sẽ khiến cho các mạch máu đang ở trạng thái giãn nở bình thường bị co lại và ngược lại. Sự thay đổi đột ngột này sẽ khiến huyết áp dễ bị tăng cao đột ngột nguy cơ cao gây ra đột quỵ. Chính vì vậy các chuyên gia khuyên, khi mới đi từ trời nắng vào phòng hãy mở điều hòa ở mức nhiệt độ vừa phải để cơ thể kịp thích nghi hoặc trước khi từ phòng điều hòa ra môi trường nắng nóng bên ngoài hãy tắt điều hòa và ở trong phòng từ 15 đến 30 phút trước khi ra.

Ảnh hưởng khi trời lạnh (mùa đông)

Khi mùa đông đến nhiệt độ môi trường thấp, cơ thể sẽ giảm bớt sự tỏa nhiệt giúp giữ ấm cơ thể bằng phản xạ khiến các mao mạch co lại thu hẹp các mạch máu và động mạch, do đó muốn vận chuyển được máu đến các cơ quan thì phải cần nhiều áp lực hơn gây tăng huyết áp. Bên cạnh đó nhiệt độ giảm việc tiết mồ hôi giảm đi cũng khiến dung lượng máu tăng làm huyết áp tăng cao đột ngột để lại nhiều biến chứng đặc biệt là các biến chứng về tim mạch, tai biến mạch máu não, đột quỵ

Các hoạt động thể chất

Các hoạt động thể chất có ảnh hưởng mạnh đến huyết áp. Chúng ta có thể dễ dàng cảm nhận được sự thay đổi của cơ thể như tim có thể đập nhanh hơn, hô hấp thấy khó khăn hơn bình thường khi tập luyện, với những môn thể thao càng phải dùng sức nhiều và nhịp độ cao thì huyết áp cũng sẽ dễ dàng bị tăng hơn.

Theo các chuyên gia, huyết áp của chúng ta trung bình sẽ tăng khoảng 20-30mmHg khi tập luyện thể dục thể thao, với những môn nặng như tập tạ huyết áp có thể tăng lên 40-50mmHg, mức huyết áp này vẫn có thể duy trì sau khi tập khoảng 1 tiếng đồng hồ sau đó mới bắt đầu giảm.

Các yếu tố liên quan đến tinh thần – cảm xúc

Các yếu tố tinh thần cảm xúc dù là tích cực hay tiêu cực đều khiến hệ thần kinh giao cảm bị kích hoạt dẫn đến việc giải phóng các hormone  vào máu, trong đó có hormone Adrenaline, hormone này khi đi vào máu sẽ khiến co mạch máu,  tim đập nhanh hơn làm tăng huyết áp. Đây cũng chính là lý do tại sao các bệnh nhân bị bệnh tim trong quá trình điều trị và phòng ngừa các bác sĩ đều dặn dò là không được để bản thân gặp phải những cảm xúc mạnh, không chơi những trò chơi mạo hiểm, không xem phim kinh dị…

Một số yếu tố khác

Bên cạnh 3 yếu tố chính kể trên thì một số yếu tố bên ngoài khác có thể gây ảnh hưởng đến huyết áp cần kể đến như:

• Chế độ dinh dưỡng: chế độ dinh dưỡng mất cân bằng, thường xuyên ăn thức ăn nhanh, ăn nhiều muối, ăn ít kali 
• Các chất kích thích: thường xuyên sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cafe
• Điều kiện môi trường sống kém: lượng chì, thủy ngân trong không khí tại khu vực sống quá cao. Nước sinh hoạt bị ô nhiễm, thực phẩm chứa dư lượng thuốc trừ sâu và bảo vệ thực vật cao…

BIẾT NGUY CƠ ĐỂ HÀNH ĐỘNG ĐÚNG – Hy vọng những thông tin mà chúng tôi vừa cung cấp ở trên đã giúp các bạn hiểu được các yếu tố bên ngoài ảnh hưởng như thế nào đến huyết áp để có thể có giải pháp cải thiện chống lại các ảnh hưởng đó một cách an toàn. 

Nếu các bạn vẫn còn thắc mắc xoay quanh vấn đề này đừng ngần ngại hãy để lại bình luận phía cuối bài viết hoặc điện ngay cho chuyên gia của chúng tôi qua số 18006316 miễn phí cước gọi và tư vấn để được hỗ trợ giải đáp nhé.