Cao huyết áp có nên uống nhiều nước không? là câu hỏi được chúng tôi nhận được rất nhiều trong thời gian qua cho thấy đây là một vấn đề đang được nhiều người bệnh quan tâm. Theo đó, các chuyên gia rất khuyến khích người bệnh cao huyết áp nên uống đủ nước mỗi ngày. Ngoài nước lọc thì bệnh nhân cao huyết áp có thể thay đổi bằng các loại nước ép hoa quả hoặc trà thảo mộc… để tránh nhàm chán hoặc khó uống.
Cao huyết áp có nên uống nhiều nước không?
Huyết áp cao là tình trạng gia tăng áp lực máu lên thành động mạch trong quá trình tim vận hành đưa máu từ tim đến các cơ quan trên cơ thể. Ở người bình thường chỉ số huyết áp sẽ vào khoảng 115/75 mmhg, trong khi đó người bị cao huyết áp chỉ số này đo được sẽ cao hơn mức an toàn 20/10 mmHg
Tình trạng huyết áp cao liên tục kéo dài và không được phát hiện cũng như can thiệp kịp thời có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho người bệnh như đột quỵ, xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, có thể gây tử vong… khi huyết áp tăng đột ngột bất thường.
Bên cạnh đó, tăng huyết áp còn gây tổn thương bên trong thành động mạch gây suy giảm chức năng thận, hạn chế lưu thông máu gây rối loạn cương dương, suy giảm sinh lý ở cả nam và nữ, thị lực kém dần… Dấu hiệu của căn bệnh này cũng khá hạn chế và không rõ ràng. Chính vì vậy thường chỉ được phát hiện khi đi đến các cơ sở y tế để kiểm tra.
Một số dấu hiệu có thể cơ thể đang cảnh báo cho bạn biết mình có khả năng đã bị mắc bệnh huyết áp cao có thể kể đến như: đau đầu, mệt mỏi, ù tai, chảy máu cam, rối loạn nhịp tim… Chính vì vậy chúng ta nên chủ động kiểm tra huyết áp tại nhà hoặc đi khám sức khỏe định kỳ để sớm phát hiện ra bệnh để có biện pháp can thiệp kịp thời.
Căn bệnh nó có nhiều yếu tố gây nên. Có thẻ nguyên nhân vô căn đến từ yếu tố di truyền, tuổi tác chế độ ăn uống sinh hoạt hàng ngày… hoặc có thể đến từ các yếu tố thứ phát như các bệnh nhân mắc bệnh thận, bệnh tim mạch, tiểu đường…
Việc kiểm soát các chỉ số huyết áp ở mức bình thường là vô cùng quan trọng giúp phòng tránh được các biến chứng nguy hiểm cho tính mạng. Người bệnh có thể sử dụng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ kết hợp với việc thay đổi lối sống, cách sinh hoạt hoặc các phương pháp khác khi được sự đồng ý của bác sĩ chuyên khoa đang điều trị cho mình để hạ huyết áp tại nhà.
Khi nhận thấy cơ thể có các biểu hiện bất thường như đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, khó thở,… bạn nên kiểm tra chỉ số huyết áp. Trường hợp bệnh nhẹ bạn có thể áp dụng biện pháp hạ huyết áp tại nhà bằng cách sử dụng nước chanh, uống nước, ngâm chân với nước ấm,…
Trong đó, nhiều người đặt ra nghi vấn, liệu người bị cao huyết áp có nên uống nhiều nước không? Qua nghiên cứu, các nhà khoa học tìm thấy nhiều lợi ích tích cực mà nước mang lại cho cơ thể người, đặc biệt là những người bị huyết áp tăng.
Cụ thể, nạp đủ lượng nước cần thiết sẽ giúp loại bỏ natri dư thừa một cách hiệu quả, giúp cải thiện chỉ số huyết áp. Mặc dù vậy, trường hợp bệnh nhân uống quá nhiều nước cũng không tốt cho sức khỏe, có thể gây hiện tượng phản tác dụng khiến huyết áp có chiều hướng tăng cao hơn.
Bởi khi cơ thể được nạp lượng nước quá lớn sẽ khiến quá trình đào thải muối dư thừa chậm hơn. Do đó bạn không nên uống cùng lúc quá nhiều nước. Đồng thời cũng không nên nhịn uống nước, vì tình trạng mất nước có thể làm máu cô đặc lại, áp lực dòng chảy lên thành mạch tăng gây nguy cơ biến chứng cao.
Người bị cao huyết áp có nên uống nhiều nước không là thắc mắc được nhiều người quan tâm
Vậy, người cao huyết áp có nên uống nhiều nước không? Câu trả lời là nên uống với lượng vừa đủ, không uống quá nhiều và không uống quá ít. Mỗi người có chỉ số cân nặng khác nhau và lượng nước cần thiết cho cơ thể tương ứng.
Riêng những bệnh nhân mắc chứng cao huyết áp nên uống mỗi ngày từ 1,5 – 2 lít nước. Có thể bổ sung nước lọc hoặc dùng thêm một số loại nước uống cho người cao huyết áp, cung cấp dinh dưỡng giúp cơ thể sớm ổn định, phục hồi sức khỏe.
Cách uống nước cho người bị cao huyết áp
Người bình thường hay người bị cao huyết áp đều cần uống nước giúp tuần hoàn máu ổn định, ngăn ngừa nguy cơ muối dư thừa tích tụ nhiều trong cơ thể gây huyết áp cao kéo dài, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên cao huyết áp có nên uống nhiều nước không? thì câu trả lời là không cần uống quá nhiều chỉ cần uống lượng nước vừa đủ với nhu cầu của cơ thể, không nên sử dụng các loại thức uống có chứa chất kích thích, chứa cồn hoặc các loại nước uống không phù hợp với những bệnh nhân tăng huyết áp.
Ngoài ra có một số cách uống nước cho người cao huyết áp các bạn có thể tham khảo như:
- Chỉ cung cấp đủ lượng nước cơ thể cần: Như đã phân tích ở trên người thường hay người cao huyết áp cũng chỉ nên cung cấp đủ lượng nước cơ thể cần giúp quá trình đào thải natri diễn ra thuận lợi.
- Không uống cùng lúc quá nhiều nước (uống nhiều nước trong 1 lần uống) sẽ có thể khiến cơ thể gặp phải các phản ứng phụ khó chịu.
- Chú ý đến nhiệt độ của nước:Người bệnh nên uống nước ấm tránh những nước quá nóng hoặc quá lạnh. Bởi khi uống nước quá nóng sẽ có thể bị tổn thương niêm mạc lưỡi, họng, các cơ quan khác trong cơ thể. Ngược lại nếu uống nước quá lạnh sẽ khiến cho các mao mạch máu co lại tăng nguy cơ bị tăng huyết áp, tăng nguy cơ co thắt cơ tim, co thắt mạch máu não.
- Uống nước đúng sau khi vận động: Đây cũng là một kỹ năng cần quan tâm. Sau khi luyện tập thể dục, thể thao hoặc làm việc thể chất ngoài trời thì khi uống nước bạn nên tránh uống nhiều nước cùng 1 lúc mà nên uống nước từng ngụm nhỏ. Ngoài ra, người vận động thể dục thể thao thường xuyên nên chọn các nước chứa chất khoáng, chất điện giải cho cơ thể.
Xem thêm: Uống nấm linh chi có hạ huyết áp không? Những ai nên và không nên sử dụng?
Cách chăm sóc giúp phòng tránh biến chứng huyết áp cao
Không phải tự nhiên mà bệnh cao huyết áp được coi là một kẻ giết người thầm lặng. Theo thống kê số người tử vong nguyên nhân do tăng huyết áp là khá cao… Tình trạng huyết áp tăng cao nếu không được phát hiện và kiểm soát kịp thời có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng cho hệ tim mạch, thận, gan,…
Vì vậy, trong cuộc sống hàng ngày chúng ta hãy có một đời sống lành mạnh, khoa học để giúp đưa chỉ số huyết áp về mức trung bình phòng tránh các biến chứng nguy hiểm mà căn bệnh này gây nên.
Có khá nhiều cách chăm sóc giúp phòng tránh biến chứng huyết áp cao. Có thể kể đến một số biện pháp đơn giản dễ thực hiện tại nhà nhưng lại mang lại hiệu quả cao như:
- Thường xuyên đo huyết áp tại nhà, ngày 1 đến 2 lần vào buổi sáng và chiều.
- Chủ động thăm khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm bệnh để kịp thời can thiệp khi cần thiết.
- Nên có chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, hạn chế các món ăn quá mặn hoặc quá ngọt, nên lựa chọn những thực phẩm phù hợp, ăn nhiều rau củ quả và trái cây tươi
- Không nên uống nhiều bia rượu, đồ uống chứa cồn, chất kích thích, không nên hút thuốc lá.
- Sử dụng thuốc điều trị bệnh theo hướng dẫn của bác sĩ, không tự ý dùng thuốc, thêm hoặc giảm liều dùng để tránh gây ra các tác dụng phụ nguy hiểm.
- Tập luyện thể dục, thể thao, duy trì cân nặng cân đối để tránh các biến chứng huyết áp cao.
- Giữ tinh thần thoải mái, lạc quan. Không nên quá căng thẳng, áp lực, stress, nên dành thời gian để cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn.
Cao huyết áp có nên uống nhiều nước được không? Hy vọng những thông tin mà chúng tôi vừa cung cấp đã giúp các bạn có câu trả lời thỏa đáng cho câu hỏi này. Cũng như có những cách chăm sóc giúp phòng tránh được tối đa những biến chứng nguy hiểm mà căn bệnh này gây ra với người bệnh. Nếu còn thắc mắc về vấn đề này, đừng ngần ngại hãy nhấc máy lên và gọi cho chúng tôi qua số 18006316 miễn phí cước gọi để được tư vấn miễn phí nhé.
Hotline
Đặt hàng
