Theo góc độ sinh lý học, huyết áp trong ngày sẽ thay đổi theo một biểu đồ nhất định: huyết áp thường thấp nhất vào ban đêm khi chúng ta đang ngủ, sau đó bắt đầu tăng dần vài giờ trước khi thức dậy. Trong suốt ban ngày, huyết áp sẽ tiếp tục tăng lên và thường đạt đỉnh vào giữa buổi chiều, sau đó vào cuối buổi chiều và buổi tối, huyết áp sẽ bắt đầu giảm xuống. Nhiều người thắc mắc, liệu tăng huyết áp về chiều có phải là bệnh lý không, có nguy hiểm không? Mời các bạn tìm hiểu những thông tin sau đây để có câu trả lời nhé!
Mục lục
Hiện tượng tăng huyết áp về chiều là gì?
Hiện tượng tăng huyết áp vào buổi chiều là sự biến đổi bình thường trong một ngày. Thông thường, chỉ số huyết áp sẽ bắt đầu tăng trước khi bạn thức dậy vào buổi sáng và đạt đỉnh vào buổi trưa (đầu giờ chiều). Sau đó, huyết áp sẽ dần giảm vào cuối buổi chiều và buổi tối.
Vì vậy, tình trạng tăng huyết áp vào buổi chiều là một hiện tượng hoàn toàn tự nhiên. Tuy nhiên, nếu huyết áp của bạn vượt quá mức 130/90 mmHg, đây có thể là tín hiệu của một tình trạng nguy hiểm và bạn nên thăm khám tại bệnh viện để được theo dõi và điều trị.
Điểm danh nguyên nhân gây tăng huyết áp về chiều
Sự biến đổi của huyết áp phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: nhịp sinh học, hoạt động thể chất, chế độ ăn uống và mức độ căng thẳng. Người làm việc trong ca đêm hoặc thường thức khuya cũng như những người sống trong múi giờ khác biệt có thể trải qua mô hình biến đổi huyết áp ngược lại so với người bình thường.
Một số lý do khác có thể làm tăng huyết áp về chiều khi bạn tiến hành đo huyết áp như: đo huyết áp ngay sau khi ăn, hút thuốc, tiêu thụ đồ uống chứa caffein như cà phê hoặc sau khi tập thể dục. Đây đều là những những yếu tố này có thể làm tăng huyết áp tạm thời.
Người bị tăng huyết áp về chiều có nguy hiểm không?
Khi huyết áp tăng cao vào buổi chiều và không được kiểm soát vào ban đêm hoặc trong giấc ngủ thì người bệnh sẽ có nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch. Thậm chí, một số người có thể bị tăng huyết áp khi đang ngủ mà họ không hề hay biết. Điều này có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như: đột quỵ, xuất huyết não và nguy hiểm nhất là nhồi máu cơ tim cấp.
Điều đáng lo ngại là tình trạng tăng huyết áp vào buổi chiều có thể xảy ra ngay cả ở những người có chỉ số huyết áp ban ngày bình thường, thậm chí trong những lần kiểm tra y tế định kỳ. Đây chính là lý do tại sao tình trạng này đặc biệt nguy hiểm và dễ bị bỏ qua.
Vì thế, mọi bệnh nhân mắc bệnh tăng huyết áp thường được bác sĩ khuyến nghị và hướng dẫn cách tự theo dõi huyết áp tại nhà. Việc theo dõi chỉ số huyết áp bản thân vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày có thể hỗ trợ quá trình kiểm soát huyết áp và đồng thời giúp ngăn ngừa tốt hơn các biến chứng của bệnh.
Nếu chỉ số huyết áp tâm thu vượt quá 180mmHg và/hoặc chỉ số huyết áp tâm trương lên trên 120mmHg (không phụ thuộc vào thời gian đo) thì đây là tình trạng tăng huyết áp cấp tính nguy hiểm và cần ngay lập tức đưa người bệnh đến bệnh viện gần nhất để thực hiện can thiệp hạ áp phù hợp và kịp thời.
Đâu là cách để kiểm soát huyết áp hiệu quả cả ngày?
Tăng huyết áp vào buổi chiều là tình trạng bệnh rất nguy hiểm đối với người bệnh. Vậy làm thế nào để kiểm soát tình trạng tăng huyết áp hiệu quả suốt cả ngày? Phương pháp tốt nhất để duy trì ổn định huyết áp vào buổi chiều là hạn chế các yếu tố gây tăng huyết áp như: rượu, bia, thuốc lá, thói quen ăn nhiều muối và cần đảm bảo có giấc ngủ đủ.
Tuy nhiên, đối với những người bị tăng huyết áp vào buổi chiều do bệnh thận, tiểu đường, hoặc bệnh tim mạch thì việc điều trị thường kết hợp sử dụng thuốc kèm theo việc thay đổi lối sống. Cụ thể, để kiểm soát hiệu quả tình trạng này, người bệnh cần thực hiện các biện pháp sau:
- Tuân thủ đúng loại thuốc hạ áp được chỉ định bởi bác sĩ và thiết lập lịch nhắc nhở để không bỏ sót việc dùng thuốc.
- Bổ sung sản phẩm hỗ trợ tim mạch để ổn định huyết áp và ngăn ngừa suy tim, đặc biệt là những khi bị tăng huyết áp, để ngăn ngừa rủi ro của biến chứng, như suy tim.
- Tập thể dục thường xuyên ít nhất 30 phút mỗi ngày. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thể dục định kỳ có thể giảm tâm thu huyết áp từ 4 đến 9 mmHg.
- Thiết lập chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý để giảm căng thẳng và căng thẳng kéo dài.
- Giới hạn lượng muối tiêu thụ: với khuyến nghị không nên ăn quá 2300mg muối mỗi ngày và dần giảm xuống 1500mg muối mỗi ngày.
- Cân nhắc giảm cân, áp dụng chế độ ăn lành mạnh (DASH), tránh đồ ăn sẵn và chất kích thích, và thực hiện những biện pháp khác.
- Ngoài ra, một giấc ngủ trưa ngắn khoảng một giờ trung bình có thể giúp giảm tâm thu huyết áp 3 mmHg.
Trên đây chính là những thông tin về tình trạng tăng huyết áp về chiều, hi vọng những chia sẻ này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn bệnh lý này, nắm rõ được mức độ nguy hiểm cũng như có biện pháp cải thiện hiệu quả nhất.
Hotline
Đặt hàng
