Bệnh huyết áp cao được gọi là “kẻ thù thầm lặng” bởi nó âm thầm tác động tiêu cực tới sức khoẻ và tính mạng của người bệnh mà không có biểu hiện rõ ràng. Bệnh nhân mắc bệnh lý cao huyết áp được khuyến khích cho dù bệnh có những diễn biến tích cực thì cũng không được chủ quan. Bên cạnh việc tuân thủ nghiêm túc phác đồ điều trị của bác sĩ thì cũng có thể tham khảo và áp dụng 5 cách hạ huyết áp nhanh sau đây để giảm thiểu mức độ nguy hiểm biến chứng của bệnh. Mời các bạn cùng Hạ Áp Ích Nhân theo dõi hết bài viết này nhé!
Mục lục
Lý do tại sao người bệnh cần hạ huyết áp nhanh?
Cao huyết áp là bệnh lý đang ngày càng trẻ hoá về độ tuổi, nó không còn là căn bệnh chỉ phổ biến ở người già nữa. Sở dĩ nó được gọi là chứng bệnh “thầm lặng” bởi vì có tới 90% dấu hiệu và nguyên nhân gây bệnh đều không rõ ràng. Chỉ khi bệnh tới giai đoạn nặng thì người bệnh mới phát hiện.
Một khi huyết áp tăng quá cao mà không biết cách hạ huyết áp nhanh thì có thể dẫn tới những biến chứng nguy hiểm như: nhồi máu cơ tim, đột quỵ, suy thận, mù loà, thậm chí là tử vong nếu như bệnh nhân không được đưa tới bệnh viện kịp thời.
Đây cũng chính là lý do vì sao nhiều người bệnh quan tâm tới những cách hạ huyết áp nhanh. Không chỉ vậy, người nhà bệnh nhân cũng là đối tượng cần biết kiến thức này để cấp cứu cho người thân và người xung quanh trong trường hợp cần thiết.
Ngoài việc sử dụng thuốc tân dược thì có rất nhiều cách hạ huyết áp nhanh chóng. Thuốc tây thích hợp với những bệnh nhân đã có tiền sử bị cao huyết áp nặng và để duy trì sức khỏe ở trạng thái cân bằng thì bắt buộc phải nhờ thành phần liều lượng cao, đặc trị của thuốc.
Vì thế, nếu như bạn chưa từng bị cao huyết áp trước đây nhưng lại nhận thấy cơ thể mình xuất hiện những triệu chứng mệt mỏi, chóng mặt bất thường thì việc đầu tiên là tự đo huyết áp tại nhà bằng máy. Trong trường hợp kết quả thu được là chỉ số tâm thu lớn hơn 140 mmHg hoặc huyết áp tâm trương lớn hơn mức 90 mmHg thì lúc này cần tới gặp bác sĩ để được thăm khám và có kết quả chuẩn xác nhất.
Nhưng nếu vì lý do nào đó mà bạn chưa thể tới bệnh viện được ngay thì nên làm thế nào? Đừng quá lo lắng mà hãy tham khảo và áp dụng một trong những cách hạ huyết áp thủ công sau đây.
Đặc điểm chung của các phương pháp này là đều dễ thực hiện và mang lại hiệu quả nhanh chóng đã được chứng minh trong thực tế. Điều đáng nói là nó còn được dùng cho người bệnh huyết áp duy trì hàng ngày để phòng ngừa biến chứng nguy hiểm do bệnh cao huyết áp gây nên.
Điểm danh nhanh 8 cách hạ huyết áp nhanh cấp tốc tại nhà
Cách hạ huyết áp nhanh nhất: Ngâm chân trong nước nóng
Với cách này, bạn nên dùng nước nóng hết mức có thể chịu đựng được, tránh bị bỏng. Ngâm chân vào chậu nước nóng, trong khi đó giữ cho phần đầu và cổ được mát mẻ để giúp hạn chế máu chảy lên não. Thời gian ngâm chân khoảng 10 – 15 phút. Lúc này, máu sẽ được đẩy từ não xuống dưới chân và giúp hạ huyết áp.
Cách hạ huyết áp cấp tốc bằng tư thế Savasana
Đối với những ai tập Yoga thì chắc chắn không còn xa lạ gì tư thế Savasana – nó còn được gọi là tư thế xác chết. Đây là động tác yoga có khả năng giúp làm giảm nhịp tim và huyết áp hiệu quả.
Theo đó, bạn không cần phải làm gì quá khó khăn mà chỉ cần nằm ngửa, mắt nhắm lại và cố gắng thư giãn từng vùng cơ bắp trên cơ thể của mình. Nghe có vẻ khó tin nhưng chỉ cần nằm ở tư thế này trong khoảng 10 – 15 phút thì bạn sẽ cảm nhận được huyết áp dần ổn định trở lại.
Cách làm hạ huyết áp nhanh chóng chỉ với một ly nước
Mất nước là một trong những nguyên nhân khiến cho người bệnh bị tăng huyết áp. Lý do là vì thiếu nước khiến lượng máu trong cơ thể tăng cao về thể tích và sức cản ngoại biên cũng vì thế mà tăng theo.
Vì thế, cách hạ huyết áp lúc này chính là uống 1 – 2 ly nước mát khi bạn cảm nhận được mình bắt đầu có những triệu chứng tăng huyết áp. Nên dùng nước lọc thay vì các loại đồ uống có gas hay đường.
Xem thêm: [BẬT MÍ] Top 10 mẹo vặt chữa cao huyết áp tại nhà không cần dùng thuốc
Cách hạ huyết áp hiệu quả bằng việc nghe nhạc cổ điển
Đây cũng là phương pháp hạ huyết áp khiến nhiều người hoài nghi về tác dụng của nó. Nhạc cổ điển và nhạc thính phòng kết hợp với các bài tập thở sẽ làm cải thiện hiệu quả hạ huyết áp đang tăng cao của người bệnh.
Đây là cách đã được áp dụng trong thực tế với nhiều người và cho hiệu quả rõ rệt. Khoa học đã nghiên cứu và chứng minh được 2 loại nhạc này giúp làm dịu cơ thể, giảm hormone cortisol – loại hormone gây căng thẳng.
Bài tập thở kiểu ong giúp làm hạ huyết áp nhanh
Bài tập thở Bhramari Pranayama còn có tên gọi là thở kiểu ong rít. Nó mang tới hiệu quả thư giãn, giảm những cơn đau đầu và đau nửa đầu có liên quan tới bệnh lý tăng huyết áp. Cụ thể cách thở như sau:
- Ngồi xuống sàn nhà với tư thế giữ cho lưng thẳng, cơ thể thoải mái
- Dùng 2 ngón tay trỏ đặt lên 2 lỗ tai
- Sau đó hít một hơi thật sâu và dùng 2 tay ấn mạnh vào tai rồi thở mạnh để có thể nghe được tiếng ong kêu.
- Lặp lại động tác này từ 7 – 10 lần.
Tham khảo cách hạ huyết áp nhanh bằng bài tập thở mũi trái
Với việc tập hít thở sâu bằng mũi trái, bạn sẽ góp phần làm thư giãn các mạch máu, từ đó giảm bớt các loại hormone gây căng thẳng và ổn định huyết áp.
Trong số các biện pháp làm giảm huyết áp tại nhà thì đây được coi là phương pháp mang lại hiệu quả rõ rệt nhất. Cụ thể cách tập thở như sau:
- – Bạn có thể ngồi trên sàn hoặc trên ghế đều được, giữ cho lưng thẳng và cơ thể thoải mái nhất.
- – Đặt cả bàn tay trái lên bụng trong khi đó, tay phải dùng ngón cái để bịt lỗ mũi bên phải.
- – Hãy hít một hơi thật sâu bằng mũi trái rồi giữ khoảng vài giây rồi mới thở ra. Thực hiện cách thở này liên tục trong khoảng 3 – 5 phút.
Cách hạ huyết áp nhanh và hiệu quả bằng việc bấm huyệt phong trì
Được coi là một trong những huyệt đạo hiệu quả nhất để giúp cải thiện tình trạng huyết áp tăng cao, bạn cũng có thể ấn vào huyệt phong trì nếu như nhận thấy mình có dấu hiệu bất thường.
Huyệt đạo này có vị trí ở ngay sau tai,ở giữa vùng lõm của đáy sọ và cổ. Bạn dùng tay xoa nhẹ huyệt đạo rồi ấn cả 2 bên huyệt bằng ngón tay cái trong khoảng 1 – 2 phút rồi thả tay ra. Lúc này, bạn sẽ cảm nhận được những cơn đau đầu được giảm đi rất nhiều, huyết áp dần ổn định trở lại.
Cách hạ huyết áp nhanh bằng động tác Massage tai và cổ
Có thể bạn chưa biết, trên đầu và cổ của chúng ta có tới 3 vị trí có thể giúp hạ huyết áp nhanh chóng chỉ trong vài phút.
- Vị trí đầu tiên ở ngay phía dưới dái tai của bạn. Vẽ một đường thẳng kéo dài từ điểm này xuống tới giữa cổ thì đây chính là vị trí thứ hai. Lúc này, hay dùng các ngón tay xoa bóp nhẹ nhàng dọc theo đường thẳng này. (áp dụng 10 lần cho mỗi bên cổ)
- Vị trí thứ ba xác định bằng cách kéo ngón tay từ dái tai ra phía trước khoảng 0,5 cm. Hãy massage vị trí này theo hình vòng tròn, áp dụng mỗi bên khoảng 1 phút.
Khi bạn massage những vị trí này sẽ có tác dụng giảm đi độ căng cơ ở vùng cổ và điều hoà lượng máu đưa lên não.
Trên đây chính là 8 cách làm hạ huyết áp nhanh, hiệu quả và đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà, huyết áp sẽ được điều hoà và ổn định chỉ trong vài phút.
Tuy nhiên, cũng cần lưu ý rằng: cần phải kiên trì và cảnh giác với diễn biến của bệnh. Tuyệt đối, không nên đợi tới khi có những triệu chứng của huyết áp cao khiến bạn mệt mỏi và khó chịu nhiều, ảnh hưởng tới sinh hoạt thì mới bắt đầu điều trị.
Bạn nên tuân thủ nghiêm túc các hướng dẫn của bác sĩ về việc uống thuốc, chế độ sinh hoạt và ăn uống để kiểm soát huyết áp ở mức ổn định, giúp cho sức khỏe của bạn tích cực hơn.
Hotline
Đặt hàng
