Huyết áp cao là một trong những nguyên nhân dẫn tới các bệnh nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, đột quỵ hoặc suy tim mạn tính. Xét về yếu tố gây nên bệnh lý cao huyết áp, bên cạnh di truyền thì còn có thể do chất lượng giấc ngủ, chế độ ăn uống và thói quen tập luyện của người bệnh.
Cụ thể, chế độ ăn nhiều muối và đường tinh luyện cộng với thói quen ít vận động, hút thuốc lá mang đến nguy cơ cao bị tăng huyết áp. Ngoài ra, còn có 4 nguyên nhân tăng huyết áp được Hiệp hội Tim Hoa Kỳ (American Heart Association) đưa ra. Điều đáng nói là nhiều người không hề biết về những nguyên nhân này hoặc xem nhẹ chúng.
Mục lục
Thức uống chứa caffeine và cồn có thể là nguyên nhân gây tăng huyết áp
Đồ uống có cồn và caffeine như rượu, bia hay cà phê là thức uống yêu thích của nhiều người. Tuy nhiên, chúng lại mang theo nguy cơ làm tăng huyết áp mà ít người biết, đặc biệt là cà phê.
Để đảm bảo lượng caffeine bạn nạp vào cơ thể ở mức an toàn, tránh bị cao huyết áp thì mỗi ngày chỉ nên uống 2 – 3 tách cà phê (tương đương 300mg caffeine).
Đối với các loại rượu thì bạn chỉ nên uống không quá 1 ly với nữ giới và 2 ly với nam giới.
Ngoài rượu, bia, cà phê thì trà xanh và các sản phẩm khác có thành phần caffeine như matcha cũng có ảnh hưởng trong việc làm tăng huyết áp. Do đó, nếu như bạn đang có vấn đề về huyết áp thì nên tránh sử dụng những loại đồ uống này.
Bị tăng huyết áp do sử dụng thực phẩm bổ sung không hợp lý
Việc sử dụng thực phẩm chức năng để bổ sung dinh dưỡng là cần thiết trong giai đoạn nào đó để đảm bảo sức khỏe. Mặc dù chúng không phải là thuốc nhưng việc sử dụng cũng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia và tuân thủ nghiêm túc về liều lượng.
Tuy nhiên, nhiều người vẫn mặc định rằng: sản phẩm chức năng có nguồn gốc tự nhiên thì có thể dùng thoải mái và an toàn. Đây chính là nhận định sai lầm dẫn tới phản tác dụng, tác dụng phụ, gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, trong đó có chứng tăng huyết áp.
Cụ thể, nhiều người dùng sản phẩm có Cam thảo để chữa bệnh tại nhà đã gặp phải tình trạng huyết áp tăng cao.
Các sản phẩm từ đậu nành, thực phẩm có phô mai lên men, thịt ướp muối và chứa hàm lượng Tyramine cao – chất gây tương tác với các thuốc ức chế monoamin oxydase MAOIs (thuốc chống trầm cảm) sẽ gây tăng huyết áp.
Do đó, khi dùng bất cứ loại thuốc hay thực phẩm chức năng nào, bạn cũng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ, dược sĩ về tình hình huyết áp cũng như những nguy cơ có thể gặp phải.
Xem thêm: Nhận biết những triệu chứng tăng huyết áp sớm giúp phòng tránh những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra
Nguyên nhân tăng huyết áp do dùng thuốc không kê toa
Thực tế cho thấy rất nhiều người Việt Nam có thói quen dùng thuốc không kê toa, đặc biệt là ở vùng nông thôn. Phổ biến nhất chính là các loại thuốc trị cảm cúm, đau nhức, thuốc kháng sinh, thông mũi, chống xung huyết mũi…
Trong đó, thuốc trị đau nhức, thuốc không kê toa giảm đau kháng viêm không steroid (naproxen, ibuprofen…) sẽ gây nên tình trạng tăng huyết áp. Thông tin mà không nhiều người biết là Paracetamol ít mang tới nguy cơ làm tăng huyết áp hơn so với các loại thuốc này.
Ngoài những loại thuốc kể trên, bạn cũng nên thận trọng khi chọn dùng cũng như ngừng thuốc đột ngột một số nhóm thuốc liên quan tới thần kinh như: thuốc tránh thai đường uống, thuốc ức chế miễn dịch, thuốc trị ung thư và steroid…
Nguyên nhân tăng huyết áp do mắc phải chứng tăng huyết áp áo choàng trắng
Huyết áp luôn thay đổi liên tục, bạn có thể thấy huyết áp tăng cao khi thăm khám sức khoẻ nhưng về nhà đo thì chỉ số lại ở mức bình thường. Hiện tượng này được gọi là chứng tăng huyết áp áo choàng trắng, nó xuất hiện khi bạn cảm thấy lo lắng, hồi hộp do gặp bác sĩ và phải khám bệnh.
Tình trạng này thường khiến cho kết quả chỉ số huyết áp sai lệch, không chính xác nên việc điều trị là không cần thiết. Để tránh chứng tăng huyết áp áo choàng trắng xảy ra thì bạn có thể chủ động đo huyết áp tại nhà rồi so sánh với kết quả đo tại phòng khám.
Và để việc tự đo huyết áp tại nhà chính xác thì bạn cần lưu ý những điều sau đây:
- Đảm bảo máy đo còn đủ pin và hãy đi vệ sinh trước khi đo
- Trong khoảng 30 phút trước khi đo huyết áp cần tránh hút thuốc lá hoặc sử dụng caffeine.
- Ngồi nghỉ ngơi vài phút, bắt đầu bấm nút đo và không nói chuyện khi máy hoạt động.
Khi máy cho kết quả về chỉ số huyết áp, bạn có thể tham khảo các mức sau đây để xác định tình trạng huyết áp của mình bình thường hay bất ổn:
- Huyết áp bình thường: <120 mmHg với Huyết áp tâm thu và <80 mmHg với và huyết áp tâm trương.
- Tiền cao huyết áp: Huyết áp tâm trương dưới 80 mmHg và huyết áp tâm thu 120 – 129 mmHg.
- Cao huyết áp giai đoạn I: Huyết áp tâm thu 130 – 139 mmHg, 80 – 89 mmHg với huyết áp tâm trương.
- Cao huyết áp giai đoạn II: Huyết áp tâm thu >140 mmHg, huyết áp tâm trương >90 mmHg.
Nếu như bạn đo được chỉ số huyết áp tâm thu lớn hơn >180 mmHg, huyết áp tâm trương >120 mmHg và cơ thể xuất hiện triệu chứng chóng mặt, khó thở hoặc đau ngực thì đây là dấu hiệu cho thấy bạn cần được cấp cứu.
Lúc này hãy nhờ người thân liên hệ với bệnh viện, gọi 115 hoặc cơ sở y tế gần nhất để tránh trường hợp bị đột quỵ, nhồi máu cơ tim.
Qua đây có thể thấy được rằng, huyết áp cao sẽ kéo theo nhiều bệnh lý nguy hiểm về tim mạch, đe doạ sức khoẻ cũng như tính mạng của người bệnh. Và việc tìm ra các cách phòng bệnh vẫn hơn chữa bệnh, do đó bạn nên tìm hiểu các nguyên nhân tăng huyết áp để có thể hạn chế tối đa căn bệnh này ghé thăm.
Với việc nắm rõ được những nguyên nhân làm tăng huyết áp như đã nêu trên, bạn sẽ có thêm kiến thức và kinh nghiệm trong việc kiểm soát huyết áp và xây dựng lối sống lành mạnh, bảo vệ sức khoẻ.
Hy vọng những thông tin mà chúng tôi cung cấp đã giúp các bạn có cái nhìn đầy đủ về những nguyên nhân tăng huyết áp. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào cần giải đáp xoay quanh vấn đề này hãy liên hệ với chúng tôi qua số 18006316 miễn phí cước gọi để được tư vấn.
Điểm bán
Đặt hàng
