Để kiểm soát tốt tình trạng huyết áp cao của bản thân, ngoài việc tuân thủ uống thuốc theo đơn của bác sĩ khi đi khám định kỳ, chế độ dinh dưỡng thì bạn cũng có thể sử dụng một số loại nước uống giúp hạ huyết áp hiệu quả giúp huyết áp luôn ổn định.
Mục lục
Nước trà xanh – nước uống cho người cao huyết áp được ưa chuộng
Nói đến các loại nước uống cho người cao huyết áp không thể không kể đến trà xanh. Trong trà xanh có chứa hợp chất flavonoid giúp hạ huyết áp hiệu quả, đồng thời cũng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ. Đặc biệt trà xanh giúp giảm xơ vữa động mạch cũng như lượng mỡ tích tụ nên cholesterol ở trong máu.
Nước lọc
Nước lọc là một loại nước thông dụng không thể thiếu hàng ngày, bên cạnh tác dụng giải nhiệt thì các nhà khoa học còn nghiên cứu và chỉ ra rằng nước lọc khi được bổ sung đầy đủ vào cơ thể sẽ giúp máu loãng hơn, lưu thông nhịp nhàng. Chính vì vậy, các bệnh nhân bị mắc bệnh cao huyết áp cũng nên chú ý bổ sung đầy đủ lượng nước lọc cơ thể cần ( khoảng 2 đến 3 lít nước mỗi ngày) sẽ giúp làm giảm huyết áp hiệu quả, an toàn.
Nước dừa
Nước dừa ngoài có chứa hàm lượng vitamin và các khoáng chất cao rất tốt cho cơ thể thì chứa lượng lớn canxi, kali có tác dụng điều hòa huyết áp. Bên cạnh đó hàm lượng đường trong nước dừa khá thấp nên bệnh nhân có thể uống mà không phải lo lắng dung nạp quá nhiều đường vào cơ thể.
Nước ép khổ qua
Khổ qua hay còn gọi là mướp đắng là loại quả tính hàn giúp làm mát cơ thể. Hằng ngày bổ sung nước ép khổ qua sẽ giúp ổn định huyết áp, đồng thời còn giúp bảo vệ tim mạch, dưỡng huyết, bổ gan, phòng ngừa những biến chứng nguy hiểm do bị cao huyết áp gây ra.
Nước ép cà chua
Lượng kali có trong cà chua khá lớn nên khi bổ sung cà chua trong thực đơn hàng ngày cũng sẽ có tác dụng giãn các thành mạch máu, giúp giảm và ổn định huyết áp hiệu quả.
Bên cạnh đó, ăn cà chua cũng mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể như: giảm cholesterol trong máu giúp bảo vệ tim mạch,tăng cường đề kháng
Nước ép lựu
Nước ép từ lựu cũng là một loại nước uống cho người cao huyết áp được khuyên dùng. So với các loại quả khác thì quả lựu có chứa chất oxy hóa cao hơn hẳn. Nước ép từ lựu có khả năng giúp giảm huyết áp một cách an toàn và hiệu quả. Vì vậy các bệnh nhân bị cao huyết áp nên bổ sung mỗi ngày 1 cốc nước ép lựu sẽ mang lại hiệu quả rất tốt đối với tình trạng huyết áp cao.
Trà Atiso đỏ giúp hạ huyết áp tự nhiên
Trong hoa Atiso có chứa chất phytochemical hoạt động giống như chất cống oxy hóa và ức chế men chuyển tự nhiên nhờ vậy có tác dụng giảm huyết áp hiệu quả.
Vì vậy, thay vì thói quen uống cafe mỗi ngày thì các bệnh nhân mắc bệnh huyết áp cao nên thay bằng 3 ly trà Atiso đỏ để cảm nhận được chỉ số huyết áp được giảm đi khá rõ rệt.
Nước cam, chanh giúp giảm huyết áp và bảo vệ thành mạch
Người bị cao huyết áp cũng có thể lựa chọn nước chanh, cam để làm đồ uống hàng ngày. Vitamin C hàm lượng cao có trong cam và chanh là chất chống oxy hóa tự nhiên, bảo vệ tim mạch của bạn, giúp mau lưu thông trong lòng mạch dễ dàng hơn nhờ đó có tác dụng giảm huyết áp hiệu quả.
Mỗi người có thể uống 1 cốc nước chanh, cam không đường vào mỗi buổi sáng sẽ giúp cơ thể điều chỉnh huyết áp về mức bình thường. Với loại nước uống này chúng ta nên uống sau khi ăn hoặc vào bữa phụ để tránh các ảnh hưởng không tốt đến dạ dày.
Xem thêm: Những thực phẩm mà người cao huyết áp không nên ăn?
Nước hạt chia
Hạt chi ngoài tác dụng hỗ trợ tiêu hóa tốt thì còn là một loại nước uống cho người huyết áp cao được ưa chuộng. Các axit béo omega 3 có trong hạt chia đã được chứng minh có tác dụng hoạt huyết, tăng lưu thông máu và có thể giúp cơ thể giảm huyết áp hiệu quả.
Người bệnh có thể chế biến loại hạt này để sử dụng bằng cách ngâm 300ml với 1 thìa hạt chia để 30 phút và uống nước, ngày uống 2 lần sau khoảng 3 đến 4 tuần sử dụng người bệnh sẽ có thể cảm nhận rõ rệt hiệu quả và những thay đổi tích cực.
Trên đây là một số loại nước uống cho người cao huyết áp giúp giảm và ổn định huyết áp hiệu quả. Ngoài ra người bệnh vẫn cần phải tuân thủ uống thuốc và chế độ sinh hoạt điều độ như bác sĩ đã kê đơn và hướng dẫn để có hiệu quả tốt nhất. Nếu còn thắc mắc xoay quanh vấn đề huyết áp cao cũng như các loại nước uống mà người bị cao huyết áp có thể sử dụng hay không? Đừng ngần ngại hãy nhấc máy lên gọi cho chúng tôi qua số máy 18006316 miễn phí cước gọi để được tư vấn.
Hotline
Đặt hàng
