Tiền tăng huyết áp: Những điều cần biết

Tiền tăng huyết áp là gì?

Tiền tăng huyết áp là khi chỉ số huyết áp đo được có chỉ số huyết áp tâm thu dao động từ 120 đến 139 mmHg và chỉ số huyết áp tâm trương giao động trong khoảng 80 – 89 mmHg.

Triệu chứng của tiền tăng huyết áp

Cũng như bệnh tăng huyết áp, tiền tăng huyết áp cũng thường không có triệu chứng. Cách duy nhất có thể phát hiện ra bệnh đó là thường xuyên đo huyết áp.

Bạn có thể kiểm tra huyết áp của mình thường xuyên bằng việc đến cơ sở y tế gần nhất hoặc có thể tự đo huyết áp tại nhà với các thiết bị đo huyết áp điện tử. Nếu bạn cảm thấy cơ thể mình hoàn toàn khỏe mạnh nhưng khi đo lại nhận được chỉ số huyết áp trên 120/80 mmHg  thì hãy đợi 2 đến 3 ngày sau rồi tiếp tục đo lại vì chỉ số huyết áp có thể dao động tùy thuộc vào thời điểm đo và mức độ vận động. Nếu sau 2 đến 3 lần đó vào các ngày và thời điểm khác nhau vẫn thấy cao thì bạn nên đến gặp bác sĩ để được kiểm tra, chuẩn đoán cũng như tư vấn thêm vì nếu để lâu dài sẽ có nguy cơ dẫn đến tăng huyết áp thật sự, và có thể gặp các biến chứng của tăng huyết áp như suy tim, nhồi máu cơ tim, suy thận, thậm chí có thể dẫn đến tử vong…

Nguyên nhân gây tiền tăng huyết áp

Nguyên nhân dẫn đến tiền tăng huyết áp có thể đến từ bệnh lý hoặc một sự rối loạn của cơ thể. Cụ thể:

• Khó thở khi ngủ.
• Những yếu tố làm tăng áp lực lên thành động mạch, xơ vữa động mạch, sự tích tụ mỡ trong thành động mạch.
• Sử dụng một số loại thuốc như thuốc ngừa thai, thuốc chữa cảm, thuốc giảm đau, thuốc thông mũi, cocain và chất kích thích.
• Người bị mắc các bệnh về thận và tuyến giáp.

Tiền cao huyết áp có nguy hiểm không?

Các số liệu thống kê được công bố cho thấy tiền tăng huyết áp gây ảnh hưởng đến 24-50% người trưởng thành trên toàn thế giới và làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tăng huyết áp thực sự. 

Giống như tên gọi của nó, tiền tăng huyết áp là giai đoạn chuẩn bị, là dấu hiệu cảnh báo bạn có nguy cơ bị tăng huyết áp hay huyết áp cao trong tương lai. Huyết áp cao sẽ khiến bạn phải đối mặt với nguy cơ bị nhồi máu cơ tim, suy tim, suy thận, bệnh mạch vành, đột quỵ… ghé thăm. Chính vì vậy có thể nói tiền huyết áp có nguy hiểm và hãy tìm mọi cách để huyết áp trở về mức bình thường trước khi nó tiến triển và khiến bạn chính thức là bệnh nhân cao huyết áp.

Yếu tố nguy cơ của tiền tăng huyết áp

Một số yếu tố nguy cơ của tiền tăng huyết áp có thể kể đến như:

• Tuổi tác: Đa số tiền tăng huyết áp sẽ gặp ở người trẻ tuổi nhiều hơn người lớn tuổi.
• Tình trạng thừa cân béo phì: Những người đang ở trong tình trạng thừa cân béo phì sẽ có nguy cơ bị tiền tăng huyết áp nhiều hơn. Bởi khi khối lượng cơ thể càng lớn thì nhu cầu vận chuyển máu, oxy và chất dinh dưỡng đến các mô của cơ thể càng nhiều khiến lượng máu lưu thông qua các mạch máu tăng gây áp lực lên các thành động mạch.
• Giới tính: Tỉ lệ người bị tiền tăng huyết áp ở nam giới cao hơn hẳn so với nữ giới.
• Chủng tộc: Tiền tăng huyết áp còn phụ thuộc vào chủng tộc, thường gặp ở người da đen nhiều hơn da trắng.
• Do di truyền: Tiền sử gia đình nếu có người đã bị bị cao huyết áp thì bạn cũng có khả năng cao bị huyết áp cao.
• Lười vận động: Việc lười vận động khiến cơ thể của bạn trở nên béo phì, chậm chạp các cơ quan trong cơ thể cũng như thành động mạch trở nên yếu và không dẻo dai làm tăng nguy cơ bị cao huyết áp.
• Chế độ ăn nhiều muối, ít kali: Nếu bạn ăn quá nhiều natri hoặc quá ít kali thì nhiều khả năng bị huyết áp cao.
• Sử dụng chất kích thích: việc sử dụng thuốc lá, uống quá nhiều rượu bia có thể làm tăng huyết áp

Xem thêm: Tăng huyết áp có mấy cấp độ?

Cách Phòng ngừa và điều trị tiền tăng huyết áp

Dựa vào những nguyên nhân, yếu tố khiến bạn có nguy cơ cao bị tiền tăng huyết áp thì chúng ta có thể đưa ra cách phòng ngừa và điều trị tăng huyết áp chủ yếu đến từ việc điều chỉnh lối sống. Cụ thể bạn có thể thực hiện một số cách sau sẽ có hiệu quả kiểm soát tiền cao huyết áp hiệu quả:

• Thay đổi chế độ ăn: nên ăn nhiều trái cây, rau củ, ngũ cốc, thịt gia cầm, cá và lựa chọn những thực phẩm từ sữa ít chất béo. Trong chế độ ăn cần hạn chế ăn mặn, nên bổ sung nhiều kali, hạn chế ăn thực phẩm có chứa chất béo công nghiệp.
• Duy trì cân nặng vừa phải
• Tập thể dục thường xuyên, bạn có thể lựa chọn các môn thể dục tốt giúp giảm huyết áp như đi bộ, đi xe đạp, khiêu vũ, bơi lội, chạy bộ…
• Hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá…
• Tránh để cơ thể rơi vào tình trạng căng thẳng kéo dài.
• Kiểm tra huyết áp thường xuyên để biết tình trạng sức khỏe cũng như báo ngay cho bác sĩ biết nếu huyết áp đo được cao hơn mức bình thường.

Tiền tăng huyết áp thường không biểu hiện thành triệu chứng. Do vậy, để phát hiện bản thân có bị tiền tăng huyết áp hay không thì cách tốt nhất là theo dõi huyết áp của bạn thường xuyên tại nhà và kiểm tra ít nhất 6 tháng một lần tại các cơ sở y tế để có biện pháp phòng ngừa sớm nhất.

Hạ áp Ích Nhân